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本文目錄一覽：

• 1、vc含量高的水果排行表,什么水果維生素c含量高
• 2、水果維生素c十大排行
• 3、維c含量最高的水果排名
• 4、含維c水果蔬菜前十名
• 5、維生素c水果含量排名一覽表

vc含量高的水果排行表,什么水果維生素c含量高

獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高于綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多。

草莓 草莓的維生素C含量是蘋果的11倍，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。橙子 橙子還含有豐富的維生素C，基本上一個橙子就能滿足一個人一天的維生素C需要量。

冬棗維生素C含量最高，但由于冬棗同時含有較高的膳食纖維和果膠等物質，不太容易消化吸收，所以應適量食用；獼猴桃和木瓜也是良好的維生素C提供者。

獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。木瓜：木瓜其實也是一種富含維生素C的水果，雖然大多數(shù)人拿木瓜美容，但是實際上拿木瓜來補充維生素C也是不錯的選擇。

水果維生素c十大排行

1、草莓 草莓的維生素C含量是蘋果的11倍，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。橙子 橙子還含有豐富的維生素C，基本上一個橙子就能滿足一個人一天的維生素C需要量。

2、一番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A維生素B礦物質和纖維質及鉀鈣磷鐵等人體必須的微量元素二芒果芒果果實營養(yǎng)。

3、第十位：橙 橙子含VC量高達53mg/100g，這使得它成為維C含量最高的十大水果之一。此外，它的口感也是很受歡迎的，其實是夏季水果中最有營養(yǎng)的一種。

4、柚子——含有較高的維生素C、多種礦物質且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，深受消費者的喜愛。

5、維生素c水果排行如下：鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗。

維c含量最高的水果排名

維c之王水果排名前十的是刺梨、余甘果、沙棘、酸棗、獼猴桃、黑加侖、番石榴、山楂、草莓、木瓜。刺梨 刺梨肯定是當仁不讓的。

獼猴桃 獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高于綠色獼猴桃。

水果：柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、櫻桃、荔枝以及石榴等等水果當中含有的維生素C含量較高。所有的新鮮蔬菜和水果里面都含有維生素C，只不過含量不同而已。

含維c水果蔬菜前十名

第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。

第十名：西藍花，每100克的西藍花食材中，維生素C的含量大約是55毫克第九名：苦瓜，每100克的苦瓜食材中，維生素C的含量大約是56毫克。

維生素C含量高的水果有：棗、柑橘、橙子、櫻桃、番石榴、草莓、獼猴桃、沙棘、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的綠葉蔬菜。

維生素c水果含量排名一覽表

1、鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗。而且鮮棗也最好不要沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C，最好直接吃。

2、草莓 草莓的維生素C含量是蘋果的11倍，富含維生素C和鐵，能為人體提供必需元素。橙子 橙子還含有豐富的維生素C，基本上一個橙子就能滿足一個人一天的維生素C需要量。

3、第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g。第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g。第三名，山楂，維C含量53mg/100g。第四名，丑橘，維C含量50mg/100g。第五名，草莓，維C含量47mg/100g。第六名，木瓜，維C含量43mg/100g。

4、水果：柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、櫻桃、荔枝以及石榴等等水果當中含有的維生素C含量較高。所有的新鮮蔬菜和水果里面都含有維生素C，只不過含量不同而已。