孕期體重增長表(孕期體重增長表百度網盤)
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2023-10-20
1、懷孕周數與體重增加表如下:一般在孕早期也就是懷孕12周前體重增加是1點5千克以內,孕12到20周期間,每周增加的體重約是0點3千克。在20到28周期間每周增加的體重是0點4千克,28周以后每周增加約0點5千克。
2、孕婦孕早期、孕中期、孕后期(1~40周)的體重對照表如下:孕早期:(0~15周,增重控制在1~5公斤)胎寶寶此時還未成形,身體器官正在形成中。
3、懷孕周數與體重增加表1 在懷孕早期最多漲1~5千克,在12~20周每周漲0.3千克,在20~28周每周漲0.4千克,28周以后每周漲0.5千克。瘦型的媽媽在懷孕20周以前,她每周漲0.4千克,20周以后每周漲0.5千克,整個孕期差不多會漲15~18千克。

1、低體重(BMI 15)孕期總增重15 10kg,孕中晚期增重速率0.44 0.58kg/周。正常體重(BMI15 29)孕期總增重15 10kg,孕中晚期增重速率0.35 0.50kg/周。
2、孕前BMI18,孕期總增重15—18公斤為宜;孕前BMI在18—26之間,孕期總增重15-16公斤為宜;孕前BMI在26。1—29之間,孕期總增重7-11。5公斤為宜;孕前BMI30,孕期總增重大于6公斤就正常。
3、孕婦體重增長標準3:量肥胖度的BMI值=體重(KG)/(身高M)2,BMI值20的偏瘦,20~24之間正常,24~24之間略胖,24以上太胖。孕婦體重增長標準4:娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+65)×(身高M)2。
舉例來說,身高6米、孕前體重55公斤,其BMI數值為55÷(6×6)≒248。對照上述表格,妊娠期間增加的體重應該控制在10公斤以內。另外,一般來說,在懷孕前,將自己的BMI值控制在22左右時比較理想的。
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孕期的體重增長多少正常要根據孕婦的孕前體重來決定,如果孕婦的孕前體重BMI在正常的范圍內,孕婦整個孕期的體重增長應該控制在25kg左右。如果孕婦的BMI24或者只有18-19,屬于比較消瘦的孕產婦,孕期體重增長可以達到30斤左右。
不穿寬松衣服 懷孕后因為肚子變大,而且孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,版型也比較寬松舒適,雖然可蓋住身體的曲線,很多孕媽都會選擇寬松舒適的款式,但是相對地,也會讓準媽媽疏于注意變形的體態。
改變飲食結構,減少高熱量、熱脂肪食物的攝取,如薯片、蛋糕、過于油膩或者重口的食物,這些不但會影響體重,過多攝入也不利于胎兒健康。
孕晚期孕婦,體重增長過快,需要及時從飲食開始調整。孕婦平時保持清淡飲食,不要吃熱量太多的食物,不要吃高糖的食物。
孕婦孕期飲食與生活建議!以主食為中心,少食多餐 有些孕媽咪為了控制體重而放棄主食,認為主食熱量過高,而是每天用零食來填飽肚子,其實這種想法是錯誤的,這樣更容易使體重增加。
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