最適合春天吃的十種水果2025年排行榜前十名榜單出爐
最適合春天吃的十種水果名單如下：草莓、櫻桃、桑葚、菠蘿、番石榴、枇杷、青棗、香瓜、香蕉、丑橘，下面請看榜單詳細內容。
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最適合春天吃的十種水果
1
草莓
草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。其果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
2
櫻桃
櫻桃（學名：Cerasus spp.）是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃的營養價值非常高，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用車厘子榨汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3
桑葚
桑椹，又名桑葚、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，是桑樹的成熟果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質，經常吃可以改善皮膚、促進消化，并能延緩衰老。
4
菠蘿
菠蘿是一種春夏季盛產的水果，營養價值非常豐富，不僅富含多種維生素等人體所需營養元素，并且解暑止渴、消食止瀉的功效，可清熱生津、利便。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增強腸胃蠕動，促進清腸排便。吃菠蘿之前一定要先將它在鹽水中浸泡10分鐘，破壞菠蘿蛋白酶的致敏結構，避免出現腹痛、腹瀉、嘔吐或頭昏、過敏等癥狀。
5
番石榴
番石榴是一種適應性很強的熱帶果樹，原產美洲熱帶，16-17世紀傳播至世界熱帶及亞熱帶地區，約17世紀末傳入中國。番石榴果供食用；葉含揮發油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；葉經煮沸去掉鞣質，曬干作茶葉用，味甘，有清熱作用。
6
枇杷
枇杷是薔薇科、枇杷屬植物，枇杷原產中國東南部，因葉子形狀似琵琶樂器而名。枇杷柔軟多汁，風味甘甜，肉質細膩，每年三四月為盛產的季節。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。具有促進食欲、幫助消化、保護視力、保持皮膚健康潤澤的功效。
7
青棗
青棗，主要產于熱帶、亞熱帶地區，屬于優良棗類之一，果實肉厚、皮薄、核小，也有“熱帶小蘋果”的稱呼。我國青棗主要產自臺灣和海南，一般在12月至次年3月份成熟可收獲，生長周期為4-7個月。青棗含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱。
8
香瓜
香瓜是甜瓜的別稱，中國甜瓜種質資源豐富，栽培與馴化歷史悠久，據考證至少在3000年以上。香瓜香氣誘人，口感甘甜，果汁量大。香瓜一般在每年的4月下旬到5月上旬成熟，它含有多種維生素、粗纖維和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，人們食用以后可以補充營養，可以預防便秘，具有潤腸通便的功效。
9
香蕉
香蕉是很多人喜愛的一種水果，不僅因為味道很好，而且還含有很多身體需要的營養元素。香蕉有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉不僅能夠補充能量，潤腸道，而且可以降血壓、有助于睡眠，能夠帶來一定的鎮靜作用。其根據形態特征，品種很多，大致可分為香蕉、大蕉、粉蕉三大種類。
10
丑橘
丑橘學名為不知火，屬蕓香科柑橘屬植物。丑橘采用高接換種技術嫁接而成，果實呈倒卵形，果皮黃橙色，味道清甜，糖度可達14-18度，果肉清脆，風味極好；丑橘在2-3月份成熟，為春季成熟水果。丑橘營養價值比同類水果高出很多，其含有的維生素C和維生素E，對于肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。不知火產地主要集中在四川產區，資陽、內江等丘陵地帶土質礦物質及濕度比較適合不知火生長。
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