打坐的正確姿勢(shì) 打坐的正確姿勢(shì)是怎樣的

打坐的正確姿勢(shì) 打坐的正確姿勢(shì)是怎樣的
1、姿勢(shì)。把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,將身前后搖動(dòng)數(shù)次,吐出濁氣數(shù)口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬。2、打坐姿勢(shì)有三種:散盤、單盤和雙盤。身體氣血的運(yùn)行是從左抄到右,再?gòu)挠业阶螅噪p手相扣容易達(dá)到陰陽平衡。打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪,寧可向前彎,也不能向左右歪。所以打瞌睡時(shí)只能向前彎,不能向左右歪。
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