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保養皮膚的最好方法 保養皮膚的最好方法介紹

1、內部調理：平時要注意按時休息，盡量減少熬夜，每天要保證充足時間的睡眠，飲食要清淡，營養要均衡，平時多吃維生素豐富的蔬菜和水果，適量多吃含有膠原蛋白的食物，盡量減少辛辣、刺激和過于油膩的食物，每天要多喝水，盡量減少太陽和紫外線的照射。

2、外部皮膚護理：要注意個人衛生，每天用清水清洗皮膚，保持皮膚清潔，要具有補水潤膚的護膚品，還可使用黃瓜、檸檬或者蘆薈打碎壓成的汁液涂抹皮膚，可以起到保養皮膚的作用。