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皮膚保養哪些方法效果比較好 皮膚保養什么方法效果比較好

1、洗臉

想要更好的保護好我們的皮膚，那么首先需要注意的事情就是洗臉，洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

在保護皮膚的時候防曬也是作為比較關鍵的一個方法，日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持涂抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數不能小于SPF15、PA++。

3、養成良好的飲食習慣

良好的飲食習慣也是可以幫助我們有效的保護皮膚的，富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養皮膚的成分，一舉兩得。

4、運動

多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護能力，可以深層補水、深層修復，修護皮膚，防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

7、高滋潤保養品

缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚后發揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

8、潔卸妝別過度

由于油脂對于中年女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。