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無花果的營養價值及食用方法介紹

無花果是漿果樹的種子，肉質松軟味道甘甜。無花果豐富的維生素，氨基酸和礦物質等成分，是我們身體不能缺少的。無花果的營養價值及食用禁忌，下面給大家分享下。

無花果的營養價值及食用方法

一、無花果的食用方法

第一步：將血糯米和大米用冷水淘洗浸泡幾次。

第二步：鍋里倒滿水后放入清水燒開，放入之前的血糯米和大米。

第三步：用筷子將兩種食材調和均勻后開大火燒開食材。

第四步：即時將煮出的浮沫撇掉，水開后將火關掉之后蓋上蓋子燜上半天。

第五步：第二天將燜過的食材重新開火煮開，此時血糯米和大米都已經脹開了。

第六步：開始清洗紅薯，將紅薯外皮去除之后切成塊狀后放入鍋中。

第七步：無花果購買干貨那種，沖洗表面后放入鍋中。

第八步：大火煮開所有食材后，中火慢煮直到所有食材有熟爛，水分收干，粥變得粘稠即可。

第九步：關火后放入調味料稍稍調味即可。

二、無花果的營養價值

無花果可以消食健脾，無花果中有豐富的檸檬酸，蘋果酸等物質，對我們消化食物有很大的幫助。無花果可以讓我們潤腸通便。無花果還可以降血壓血脂，其中的水解酶和脂肪酶物質可以降低血脂。