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冬季長跑的好處有哪些 冬季長跑有什么好處

1、寒冷的室外環境會讓人的肌肉、血管不停收縮，加速新陳代謝與血液循環，增強人體的耐寒性，同時因為新陳代謝加快，冬季長跑還有一定的燃脂效果。

2、冬季長跑有利于提高記憶力。在冷風中長跑，能剌激機體的保護性反應，加快血液循環，加大腦部血液流量，給大腦提供更多營養，從而改善大腦的記憶功能。

3、冬季長跑是一種放松方式，有助于使人心情舒暢。