常見的10種溫性食物2025年排行榜前十名有哪些

常見的10種溫性食物名單如下:明蝦、雞肉、糯米、南瓜、橘子、生姜、雪里蕻、羊奶、桂圓、牛肉,下面請看榜單詳細內容。
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常見的10種溫性食物
1
明蝦
明蝦又稱中國明對蝦、東方對蝦、明蝦,屬節肢動物門,甲殼綱,十足目,對蝦蝦屬,一與墨西哥棕蝦、圭業那白蝦并稱為“世界三大名蝦”。明蝦生活在淺海泥沙層,春季洄游產卵。明蝦是海水蝦,肉質肥厚,味道鮮美,富含蛋白質,中醫認為,其味甘堿性溫,可補腎壯陽,滋陰健胃,適于多種烹調法制菜。
2
雞肉
雞肉(chicken),指雞身上的肉,是家庭餐桌上的常見菜,肉質細嫩鮮美,味較淡可使用于各種料理中。雞肉不但適于熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞的全身上下幾乎都可以食用,營養功效豐富比豬肉要高,而且是蛋白質最高的肉類之一,易被人體吸收入利用,有強身健體功效,故民間稱雞為“濟世良藥”。
3
糯米
糯米又稱江米,是禾本科植物的種仁。糯米按谷殼顏色可分為紅、白兩種,是我們經常食用的糧食之一。糯米的功用如此之多,作為數千年來中國人餐桌上的一道主食,糯米的營養價值也不小,中醫認為糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。
4
南瓜
南瓜,一年生蔓生草本植物,莖常節部生根,葉柄粗壯,葉片寬卵形或卵圓形,質稍柔軟,葉脈隆起,卷須稍粗壯,雌雄同株,果梗粗壯,有棱和槽,因品種而異,外面常有數條縱溝或無,種子多數,長卵形或長圓形。
5
橘子
橘子是一種常見的水果,成熟期主要在10-12月,屬于秋冬季節的水果,其營養價值很高,味道是甜中帶酸,有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效,而且含有的維生素C和維生素E,對于肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。橘子既可以直接食用,也可以榨橘子汁喝,做成橘子罐頭。
6
生姜
生姜,中藥名,是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖,別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。生姜味辛,性微溫。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效,常用于風寒感冒,脾胃寒癥,肺寒咳嗽。姜是廚房中必備的調味品之一。
7
雪里蕻
雪里紅一般指雪里蕻,是一種常見的蔬菜,葉子深裂,邊緣皺縮,花鮮黃色,因到了秋冬季節葉子會變為紫紅色而得名。雪里紅在中國南北各省均有栽培,葉鹽腌供食用,可制成雪里紅燉豆腐,雪里紅炒肉等菜肴。
8
羊奶
羊奶是山羊或綿羊泌出的乳汁,據營養學專家介紹,羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”,羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利于人體吸收,并且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶,美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品,歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。
9
桂圓
桂圓又叫龍眼,龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。由于桂圓肉屬于大補的食品,所以人們在食用的時候不能一次性吃得太多,以免上火,造成體內陰陽的不平衡,青少年和孩童不宜多吃桂圓肉。
10
牛肉
牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,味道鮮美。牛肉屬高蛋白、低脂肪,富含多種氨基酸和礦物質元素,具有消化吸收率高等特點。牛肉因其豐富的蛋白質、氨基酸,可以提高機體抗病能力,特別是對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
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