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蜂蜜，營養豐富，口感香甜，除了含有葡萄糖、果糖之外還富含各種維生素、礦物質和氨基酸，是純天然的補品。食用蜂蜜，不僅對胃腸功能有調節作用，還可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。同時睡前喝一杯蜂蜜水，可緩解神經緊張，促進睡眠，對傷口愈合也有較大好處。如將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫的作用。

沙棘是一種不太常見的水果，但其榨制而成的沙棘汁是我國最受歡迎的果汁之一。沙棘含有豐富的維生素以及脂肪酸，還有沙棘黃酮以及超氧化物等活性物質和多種氨基酸，營養保健作用是非常獨特的，將其打成沙棘汁，不僅口感更好，且分子更小，就會更容易被人體吸收。沙棘汁口感酸甜清香，含有極豐富的維生素C ，有助于增強人體免疫功能，常飲此汁，能減少疾病、強健身體、益壽延年，不過由于滋補功效強大，身體比較虛弱的人和小孩子不建議喝，在喝完以后，不能吃生冷和油膩辛辣的食物，應該以清淡為主。

生姜，中藥名，是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖，別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。生姜味辛，性微溫。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風寒感冒，脾胃寒癥，肺寒咳嗽。姜是廚房中必備的調味品之一。

梨，被譽為百果之宗，其果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過后食用還可以止咳。但梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

白蘿卜，根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物，也是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。另外蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。

洋蔥（學名：Allium cepa）是一種很普通的廉價家常菜，原產亞洲西部，在我國各地均有栽培，四季都有供應。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是適合中老年人的保健食物。

魚營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等物質，且滋味鮮美，魚肉中含豐富的B族維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，還有少量的維生素A和維生素E。此之外魚肉還含有優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，孕媽可以多吃，利于胎兒發育，對妊娠性水腫也有很好的療效。

蘋果是一種常見的水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果的果實，其樹為落葉喬木。蘋果原產歐洲中部、東南部，中亞西亞和中國的新疆。蘋果是一種低熱量食物，富含礦物質和維生素，除此之外，還含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等等營養物質。蘋果中的營養成分可溶性大，易被人體吸收，經常食用蘋果有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，具有豐富的營養價值和良好的藥用價值，杏仁主要的營養成分是蛋白質，硒。杏仁可用于鎮咳、平喘、增強人體免疫力、延緩衰老、調節血脂、補腦益智等。杏仁有許多的藥用，食用價值，但不可以大量使用。杏仁含有毒物質氫氰酸，過量服用可致中毒。

雞湯被譽為“天然青霉素”，雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病，此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。每天喝上一碗，不僅能增強抵抗力，還能幫助緩解流感癥狀。買購小編提醒大家，雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。