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世界上甜的十種水果 十大水果含糖量排行榜

世界上甜的十種水果 十大水果含糖量排行榜

1、釋迦果

25%

釋迦果原名叫做番荔枝，因為外形有點像釋迦摩尼的頭部，所以叫做釋迦果或者佛頭果。釋迦果原產(chǎn)熱帶美洲，中國的浙江、臺灣、福建、廣東、廣西、海南和云南等省區(qū)均有栽培。釋迦果的含糖量達到了25%，這可是一個非常恐怖的概念，要知道，一般我們常吃的西瓜的含糖量也才5%-12%之間，可見這釋迦果有多甜。雖然可提升身體免疫力，安神除煩、保肝解毒，還有清殺蛔蟲的功效，但是這東西可不能多吃，否則會引發(fā)便秘和肥胖，另外這玩意兒還比較貴。

2、沾化冬棗

23%

沾化冬棗是山東省濱州市沾化區(qū)特產(chǎn)，中國國家地理標志產(chǎn)品。沾化冬棗營養(yǎng)價值高，含有人體所需的19種氨基酸和A、B、C、P等多種維生素，被稱為“百果王”、“活維生素丸”。此外沾化冬棗的含糖量也是相當?shù)母哌_到了23%，僅比釋迦果低2個百分點，吃起來也是相當甜的，不過沾化冬棗雖然含糖量高但是個頭小，單果平均重14.6克，所以還是可以多吃幾個，而且沾化冬棗營養(yǎng)價值非常的高。

3、萊尼爾櫻桃

21%

萊尼爾櫻桃又叫做白車厘子，主要產(chǎn)自美國和智利，是車厘子品種中好的。萊尼爾櫻桃甜度高，含糖量高達21%，是所有車厘子中高的，而且肉質(zhì)鮮嫩細膩多汁特別美味清新芳香。車厘子是水果中的鉆石，它不僅好吃，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。普通的車厘子價格就已經(jīng)很貴了，但是萊尼爾的櫻桃價格更貴一斤都要好幾十塊錢，甚至上百元，這不是一般人能消費的起的。

4、荔枝

20%

荔枝被稱為“南國四大果品”之一，吃過荔枝的人都知道荔枝很甜，的確荔枝是非常的甜，荔枝的含糖量達到了20%，在這在水果中含量是非常高的。我國的荔枝一直都是非常出名的，尤其是兩廣地區(qū)，荔枝更是風靡全國，荔枝的品種也非常多，常聞的如桂味、糯米糍、黑葉、白糖罌、妃子笑等，荔枝的水分也高，果核小，吃起來非常香甜可口。

5、新疆西梅

20%

西梅是新疆比較出名的一種水果，一般在8月中旬上市，其口感香甜、營養(yǎng)豐富，可做成各種美味食品，因此很多人都喜歡吃。西梅原產(chǎn)自法國西南部，有“奇跡之果”、“功能水果”和“稀有水果”之稱。西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。此外西梅含糖量也是非常的高，和荔枝一樣為20%，可以直接用來制作果干。除此之外，西梅還可以改善睡眠質(zhì)量，也被譽為“長壽果”。

6、菲律賓香蕉

19.5%

香蕉一直屬于高糖分水果，在熱帶雨林氣候的東南亞國家，香蕉受到了充足的雨水和光照，從而它們的甜度、色澤、肉質(zhì)等都是非常上等的。菲律賓的熱帶雨林氣候照就了這種非常優(yōu)質(zhì)的香蕉，不僅外形好看，果肉很飽滿口感很不錯，菲律賓的香蕉甜度非常大的，糖分含量高達19.5%，吃起來也與國內(nèi)香蕉口感完全不同。

7、美國恐龍蛋

14%

恐龍蛋是杏李的別稱，為頂級加州蜜李的一種，是布林和杏雜交而成的水果，被國際公認為21世紀的水果驕子。杏李含糖量在水果中也是非常高的種類，達到了14%，吃起來口感非常的香甜。此外杏李色澤艷麗，芬芳馥郁，風味獨特，營養(yǎng)豐富，具有一定抗癌和增強肌體活力、延緩衰老的作用。

8、智利嘎啦果

12.3%

智利嘎啦果就是產(chǎn)自智利的小蘋果，嘎啦果含有大量的果糖，還有葡萄糖和蔗糖，含糖量達到了12.3%，口味也是非常的甜的。嘎啦果除了含有這些糖類以外，還含有多種維生素和胡蘿卜素，還有很多的礦物質(zhì)微量元素，特別是含有大量的果膠和鉀元素，這些是在水果中居首位的。智利嘎啦果外型勻稱美觀、甜度高、營養(yǎng)豐富，因含大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，可以促進大腦發(fā)育，增強記憶力，又被稱為“智慧果”。

9、澳洲臍橙

12%

臍橙在我國國內(nèi)非常常見，但是通常甜度都是出于10%左右，少量品種能夠達到12%，但是也不是很普遍，然而澳洲臍橙則是非常甜的，平均含糖量能達到12%。澳洲晚臍橙除了含有豐富的維生素、鈣、胡蘿卜素、檸檬酸具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。

10、仙人掌果

11.5%

仙人掌果就是仙人掌結(jié)的果實，也是甜的果實之一，含糖量達到了11.5%。仙人掌果屬于不常見的水果，在我國僅僅在海南、廣西、云南等氣候溫和的地帶有。除了甜以外，仙人掌果的果肉含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、多糖類、黃酮類和果膠等，經(jīng)常吃可以提高免疫力。不過，它外表是有刺的，吃它的時候要小心。