一歲睡覺時間表（一歲以內睡覺時間）
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1到3歲嬰幼兒睡眠時間標準
～3歲幼兒，每晚12小時，白天兩三個小時。1歲以下嬰兒，每天16小時。1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時 幼兒每天夜里要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。
-3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次一個半到兩個小時，夜間要睡10-11小時；4-6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15-16個小時；7-11個月的嬰兒一般是上午睡1次，每次睡1-2個小時。
一般來說1歲寶寶睡眠時間標準大致在十二到十三小時之類，這個時間主要指的是每一天。正常的時間變化與剛剛出生相比，1歲寶寶睡眠的時間是變少的，這是一種正常的時間變化。
本文將為您介紹0-1歲寶寶的睡眠時間標準，幫助您更好地照顧寶寶。新生兒睡眠剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。
歲幼兒睡眠時間標準2 4歲的小孩，可以說發育到一定程度的了。而且這時長得相對快一點，睡眠時間是否充足是非常重要的。一般來說，4歲小孩睡眠時間為12個小時才好，得到充足的睡眠時間，至少保證小孩能夠健健康康的成長。
1歲半寶寶最佳作息時間表,一歲半寶寶一天作息時間安排
睡覺： 晚上的睡眠時間和時間長短漸漸固定下來，午睡每天1~2次。寶寶晚上難以入睡的時候要注意給他調整白天的睡覺時間。一天的合計睡眠時間在11~13小時之間。 飲食： 逐漸減少喂奶次數，增加輔食次數。
歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各5～2小時。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至七小時，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認為這是不合理的。
歲寶寶最佳作息時間表 上午： 寶寶通常會在早上醒來后可以安排一些輕松的活動，之后可以安排寶寶午睡，一般建議睡1-2小時，有助于寶寶恢復精力。 下午： 午睡后可以繼續安排一些活動，如親子游戲、游泳等，讓寶寶保持活力。
1歲嬰兒睡眠時間表
通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。
歲2個月寶寶睡眠時間大約是13-14小時左右。寶寶的睡眠是有個體差異的，有的睡得多些，有的睡得少些。
歲寶寶睡眠已經逐漸規律，每天晚上可以在7：30睡覺，如果睡到第二天早晨7：30，夜間已經有12小時睡眠。若睡覺時間不能達到12小時，至少應保證10小時睡眠，有助于寶寶生長發育。
一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10/12個小時，白天還會再睡1/2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡9個小時，白天陸陸續也會睡4個小時。
歲寶寶睡眠時間在十二個小時到十三個小時就夠了，不建議1歲寶寶睡眠的時間太長，這個太長指的是超過16個小時。1歲寶寶睡眠時間也不能太短，這個太短指的是每天睡覺的時間沒有九個小時，寶寶睡眠時間太長或者太短，對寶寶是不好的。
1歲寶寶最佳作息時間表
歲寶寶睡眠已經逐漸規律，每天晚上可以在7：30睡覺，如果睡到第二天早晨7：30，夜間已經有12小時睡眠。若睡覺時間不能達到12小時，至少應保證10小時睡眠，有助于寶寶生長發育。
外出散步 ：因為此時寶寶身體會變得更加結實，所以可以享受一些時間更長的外出散步時間了。但是還是要把時間控制在2小時以內。 洗澡： 洗澡時間應盡量控制在20分鐘以內。
在這個年齡，寶寶一天應該有兩次的小睡，一次在早上，一次在下午，平均每次睡5～5小時。如果你喂母乳，你仍要維持一天喂4～5次奶。
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