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日常飲食應(yīng)該注意什么 日常飲食的注意事項(xiàng)

1、食物必須鮮:腐敗的食物，像壞掉的蛋、隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，如果將之料理后吃下，可能就會(huì)因?yàn)檫@些食物本身已經(jīng)腐壞，而早有細(xì)菌生長(zhǎng)，因此，吃下之后，將會(huì)罹患疾病。

2、必須講究飲食營(yíng)養(yǎng):注意飲食搭配，不可偏食。雞、鴨、魚、肉、蛋。固然必須注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少，任何一種對(duì)人體健康有益的食物都應(yīng)該食用。不可只揀一些自己愛吃的東西吃，而應(yīng)該每一樣都吃，這樣才能維護(hù)身體健康，并且有效地防止疾病侵害機(jī)體。

3、不要吃得太飽、太脹:當(dāng)面對(duì)美味佳肴時(shí)，不可以貪吃，尤其禁忌亂食，吃喝應(yīng)酬更應(yīng)適可而止，不可因?yàn)檎眠m合自己的口味而拼命地吃，否則等于是慢性自殺。

4、不應(yīng)隨便任意進(jìn)補(bǔ):如果你確實(shí)覺得身體虛弱，必須吃藥，那么，就應(yīng)先找醫(yī)生診察，然后依照醫(yī)生所開的處方按時(shí)吃藥，這才是正確的方法。干萬不要自作聰明，替自己惹來無端的煩惱和禍患。

5、多做運(yùn)動(dòng)，勤于操勞:自然會(huì)增加食量:古語說道:“飽食終日，無所用心，難矣哉。”就人體的生理方面而言，“好吃懶做”甚至“只吃不做”的人，對(duì)他本身也是有害無益的。飯吃得多，勞動(dòng)得少的人，會(huì)漸漸形成消化不良，而導(dǎo)致身心呆滯。只要能夠多做運(yùn)動(dòng)，勤于操勞.自然而然就會(huì)增加食量，促進(jìn)健康。當(dāng)然，要保持適度，不可過量。