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椰子的營養價值有哪些 椰子怎么吃好

椰子的果實可以食用，它營養豐富香氣誘人。只是有些人對椰子的營養價值并不了解，也不知道椰子怎么吃好，為此小編在這里就對椰子做一個專門的介紹。

椰子的營養價值 椰子怎么吃好

1、椰子的營養價值

椰子中含有蛋白質和椰油以及糖份和大量的碳水化合物，另外還有一些維生素多礦物質。

這些物質都是人體各器官正常工作時的必須成分，人們食用椰子以后可以把它們快速吸收和利用，能起到補充營養和提高身體抗病能力的作用。

2、椰子可以喝果汁

椰子是一種果汁含量很大的水果，大家想吃的時候，可以把它最外層的皮去掉，然后在一頭削去硬皮，取一根吸管直接插入到椰子內部，然后就可以吸到美味香甜的椰子汁了。

3、椰子肉可以燉雞

把椰子汁喝完以后，可以把椰子打開，把里面的白色果肉取下來，然后掰成塊狀，再把處理干凈的雞切成塊狀，用開水焯一下，焯好以后放入砂鍋，加入自己喜歡的調味料。

然后再把椰子肉放入進去，一起燉熟，就能取出食用，用椰子肉燉制的雞塊，會有一種濃濃的椰香，營養價值也會高很多。