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運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該吃什么營養(yǎng)品 運(yùn)動(dòng)員要吃什么營養(yǎng)品

1、運(yùn)動(dòng)員的飲食應(yīng)當(dāng)含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素E、C、B6等，以保證血紅蛋白和呼吸酶維持較高水平，增強(qiáng)機(jī)體能力，促進(jìn)疲勞消除。

2、食物中應(yīng)含有占總熱量32％—35％的脂肪以縮小食物體積，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)；還應(yīng)供給一些含蛋氨酸豐富的食物，以促進(jìn)肝中脂肪代謝。