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蓮霧的功效與作用 蓮霧怎么吃

蓮霧是一種味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很出色的水果，但是在國(guó)內(nèi)比較少見(jiàn)，很多人對(duì)它的功效與作用都不了解。其實(shí)蓮霧的食療和保健功效都很出色，一會(huì)我會(huì)寫(xiě)出來(lái)分享 給大家，同時(shí)也會(huì)告訴你們蓮霧怎么吃好。

蓮霧的功效與作用 蓮霧怎么吃

1、蓮霧可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蓮霧是一種高營(yíng)養(yǎng)的特色水果，它不但含有大量的糖類(lèi)和蛋白質(zhì)以及膳食纖維，還含有多種維生素和酸性成分，同時(shí)鈣、鐵以及鎂等微量元素也都是蓮霧中最重要的存在。

人們食用蓮霧以后可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收，能滿足身體正常代謝時(shí)對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)成分的需要。

2、蓮霧的保健功效

蓮霧還是一種保健功效特別出色的水果，潤(rùn)肺止咳和開(kāi)胃與涼血收斂都是它的主要功效，平時(shí)多吃一些可以減少肺熱、咳嗽以及腸炎和多種出血癥狀的發(fā)生。

另外，蓮霧還有不錯(cuò)的降血糖作用，是可以讓糖尿病人食用的保健性水果。

3、蓮霧怎么吃

蓮霧的食用吃法有很多種，除了可以直接鮮食以外，還能制成果汁，大家可以把洗好以后蓮霧放入料理機(jī)，榨出果汁，再加入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)勻以后直接飲用就可以。

蓮霧還能制成涼菜供大家食用，具體做法是把它切成片狀，與黃瓜片一起加入生抽和食用醋以及麻油等調(diào)味料調(diào)勻，再裝盤(pán)上桌食即可。