平板支撐世界紀(jì)錄：時間長達(dá)8小時15分15秒！
平板支撐世界紀(jì)錄：時間長達(dá)8小時15分15秒！
平板支撐這個動作，相信大多數(shù)減肥或健身的人士都練過！這是一種最有效的訓(xùn)練核心肌肉的辦法，類似于俯臥撐的撐起來的狀態(tài)，保持住支撐的姿勢，能夠鍛煉腹橫肌。在普通人還為平板支撐多撐三秒而全身抖動汗如雨下的時候，今天為大家來介紹在世界吉尼斯紀(jì)錄中，平板支撐最長時間達(dá)到了驚人的8小時15分15秒！這就意味著8小時都在保持這一動作，對于我們普通人來說，著實(shí)困難與枯燥。
平板支撐世界紀(jì)錄
嘗試過平板支撐的人，[bai]都知道這個看上去簡單的動作有多累。大部分初次嘗試的人，連一分鐘都撐不過。訓(xùn)練時間長的人，也一般只能堅(jiān)持十幾分鐘而已。
但是，在美國伊利諾伊州，卻有一位六十多歲的老爺子，做平板支撐堅(jiān)持到了八個多小時！這位老當(dāng)益壯的老爺子，名叫喬治·胡德，他熱愛運(yùn)動，在退休后成為了一名私人健身教練。
在2020年，62歲的喬治·胡德在健身房挑戰(zhàn)世界紀(jì)錄，最終以8小時15分15秒的平板支撐成績成功打破了吉尼斯世界紀(jì)錄，一舉吸引了萬眾矚目！
多次世界紀(jì)錄締造者
顯然，這位年逾花甲的老爺子，并不是一個普通人。
他曾經(jīng)是美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員，后來又做了美國藥品管理局的特別探員，一生都是威風(fēng)凜凜的狠角色！
在這次創(chuàng)造紀(jì)錄之前，他曾經(jīng)創(chuàng)造過兩次平板支撐的世界紀(jì)錄。
在2011年，喬治·胡德第一次打破世界紀(jì)錄，以一小時二十分鐘的成績，首次將平板支撐的世界紀(jì)錄突破了一小時。
在2013年，他以三個多小時的成績刷新了自己的紀(jì)錄。
曾被中國人打破的紀(jì)錄
在2014年，我國一位小伙毛衛(wèi)東打破了喬治·胡德的紀(jì)錄，并且在2016年，將世界紀(jì)錄刷新到了8小時01分鐘！
八個小時！
已經(jīng)是令所有人望而卻步的成績了。
自此，這項(xiàng)世界紀(jì)錄沉寂了四年之久，無人撼動。
不過，退休后的喬治·胡德，并沒有被嚇到。
他在家人的鼓勵下，再次出征，重新開始訓(xùn)練，最終在62歲的高齡，再次打破世界紀(jì)錄！
堅(jiān)持做平板支撐的好處：
平板支撐可以強(qiáng)化你的核心肌群，提升你的運(yùn)動表現(xiàn)力，減少運(yùn)動受傷的幾率。
平板支撐需要你有耐心才能堅(jiān)持下去，鍛煉的過程中可以緩解急躁的心情，焦慮的情緒，讓你提高耐心跟自律性。
平板支撐要求身體保持一條直線，可以有效改善含胸駝背的形象，提高自身形象跟氣質(zhì)。
平板支撐可以調(diào)動多個肌群參與鍛煉，讓身體保持緊繃感，讓身體發(fā)熱出汗，有效提高身體代謝，促進(jìn)減肥速度。
平板支撐緩解久坐疾病，比如腰椎突出、肌肉僵硬勞損等問題，提高身體的健康指數(shù)，強(qiáng)化體能素質(zhì)。
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