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吃芒果的好處和壞處（女生吃芒果的好處和壞處）

芒果為漆樹科常綠喬木芒果的果實，產于廣東、廣西、海南、云南、福建、臺灣等地。其果實橢圓形或腎臟形，色黃，大而扁平。夏季果實成熟時采收，以肉質、色澤、口味均佳而著稱于世。選購時以果大飽滿、色黃艷麗、汁多清香、甜而不膩者為佳。除生吃外，還可加工成蜜餞、罐頭、糶干、果酒。

【成分功用】

芒果果實含杜果酮酸、異杜果醇酸、阿波酮酸、阿波醇酸等三萜酸；并含多酚類化合物如沒食子酸、問雙沒食子酸、沒食子鞣質、槲皮素、異槲皮苷、芒果苷、并沒食子酸等；還含多種類胡蘿卜素，其中胡蘿卜素約占60%，其他尚有胡蝶梅黃素等10多種。帶皮果實含水78.1% - 82.1%，總糖11.4%-12.4%，糖原2.97% - 5.32%．蛋白質0.4% - 0.9%，粗纖維0.90% - 1.24%．灰分0.63% - 1.13%，葉酸7.26%。每百克果實含維生素37 - 73毫克。芒果干含水14.74%，酒石酸6. l%．檸檬酸4.23%．草酸1.08%．葡萄糖3.00%．灰分5.44%。現代醫學研究表明，芒果可祛痰止咳，防治心血管病，還具有抗癌作用。

【性味功效】

芒果性涼味甘，入脾、胃經。具有生津止渴，益胃止嘔，利尿的功效。主治津液不足，口渴咽燥及嘔吐，小便不利等癥。

【用法用量】

芒果1-2個生食，或水煎服。

【食用方法】

芒果茶：芒果2個，洗凈，煎水代茶頻飲。具有生津止渴的作用，適用于慢性咽喉炎、音啞口渴、咽喉干燥等癥。