18種食物孕婦不能碰 18種食物孕婦不能碰有哪些

18種食物孕婦不能碰 18種食物孕婦不能碰有哪些
1、孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料,可能會導致胎兒畸形或流產(chǎn)。2、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動,如疾跑、跳躍等;3、如果運動后的心跳次數(shù),每分鐘超過130次,就應該終止此項活動,調整鍛煉項目;4、鍛煉和運動 的時間不宜過長,最長也不宜超過半個小時;5、在鍛煉過程中要慎重使用音樂,以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量,引起疲勞,損傷身體;6、鍛煉的運動量,以運動后5到10分鐘便能恢復到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。7、孕期除了在飲食上要多多注意,而且要養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起。同時保持居室的通風透氣,在身體條件和精神狀態(tài)允許的情況下,多多參加戶外活動,呼吸大自然的新鮮空氣,對孕婦的心情和胎兒的發(fā)育都是很有幫助的。
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