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gi值是什么意思 gi值的解釋

1、gi即“血糖生成指數”，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食后機體血糖生成的應答狀況。2、gi高的食物有蛋糕、餅干、甜點、精致食物等。gi低的食物有粗糧、豆類、乳類、含果酸較多的水果、全麥或高纖食品等。