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酸棗仁是一味中藥，為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，秋季果實成熟時采收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬干即可得到成品酸棗仁。正宗的酸棗仁長寬均在五到九毫米之間，厚度約三毫米。棗仁的顏色多以紫紅色和紫褐色為主，表面看起來很發(fā)亮有光澤。酸棗仁的種皮較脆，易于破碎。破開種皮后可以看到，酸棗仁的胚乳是白色的，味道很淡。

ú龍骨為古代大型哺乳類動物象類、三趾馬類、犀類、鹿類、牛類等骨骼的化石，其性微寒味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，是十大促進(jìn)睡眠的中藥材之一。龍骨適合有心神不安、潮熱盜汗、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

靈芝，又稱為瑞草、神芝、仙草、瑤草、還陽草、林中靈、菌靈芝、萬年蕈、靈草、赤芝、丹芝、瓊珍等，是一種多孔菌科真菌靈芝的子實體。其外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形。其主要分布于中國浙江、福建、廣東、江西、湖南、安徽、貴州、黑龍江、吉林等地。靈芝一般生長在濕度高且光線昏暗的山林中，主要生長在腐樹或是其樹木的根部。

合歡花和合歡皮都是能幫助睡眠的中藥材，合歡花為豆科植物合歡的花或花蕾，合歡皮為干燥樹皮。合歡花和皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。合歡花可通過敷合歡花膏藥、佩戴合歡花香囊；食用合歡花粥、喝合歡花蜂蜜水等方法改善睡眠。

柏子仁是植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法一般是用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

琥珀，是一種透明的生物化石，也是一種中藥材，是古代松科植物的樹脂埋藏地下經(jīng)久凝結(jié)而成的碳?xì)浠衔铩ｇ晷云轿陡薀o毒，具有鎮(zhèn)驚安神的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。如果是受驚悸失眠困擾的人可以用琥珀改善，方法是將琥珀粉貼在肚臍部位即可。但是具體的治療效果是因人而異的，所以治療效果不理想的時候，就要及時的到醫(yī)院就醫(yī)。

蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有用。蓮子心適用于輕度失眠人群，可以泡水飲用，也可以配伍茯苓、龍骨、牡蠣等中藥使用，通常可以改善輕度的失眠癥狀，但是要在醫(yī)囑下使用，以免造成不良后果。如果失眠比較嚴(yán)重，建議要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后做針對性治療。

夜交藤也叫首烏藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。M aigoo小編建議長期失眠的患者，使用夜交藤治療失眠需要遵照中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)配置藥物，常通過湯藥煎服、泡腳等方式發(fā)揮效用。

朱砂為硫化物類礦物辰砂族辰砂，為朱紅色極細(xì)粉末，體輕，以手指撮之無粒狀物，以磁鐵吸之，無鐵末。朱砂也是有助于睡眠的10種中藥材之一，其性微寒味甘，有清心鎮(zhèn)驚，安神，明目，解毒的功效。主要用于心悸易驚，失眠多夢，癲癇發(fā)狂，小兒驚風(fēng)，視物昏花，口瘡，喉痹，瘡瘍腫毒等。朱砂有毒，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證組方治療；不宜大量服用，也不宜少量久服；多入丸散服，不宜入煎劑。