常見的10種富硒水果2025年排行榜前十名榜單出爐
常見的10種富硒水果名單如下:沙棘、桑葚、軟兒梨、菠蘿蜜、蘋果梨、蒲桃、庫爾勒梨、海棗、蘋果、山楂,下面請看榜單詳細內容。
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常見的10種富硒水果
1
沙棘
沙棘又名醋柳、酸刺,是一種胡頹子科、沙棘屬落葉性灌木,其特性是耐旱、抗風沙,可以在鹽堿化土地上生存,因此被廣泛用于水土保持。沙棘果實口感酸甜,含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分,有“生物活性物質寶庫”的美稱,被國內外專家譽為21世紀最有發展前途的營養保健品和藥用植物。
2
桑葚
桑椹,又名桑葚、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒,烏椹等,是桑樹的成熟果實。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,味甜汁多,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質,經常吃可以改善皮膚、促進消化,并能延緩衰老。
3
軟兒梨
皋蘭軟兒梨的果實近圓形,平均果重在125克左右,秋末冬初成熟。初收乍摘時,其色黃中帶綠,青中泛紅,果肉較硬而味微酸。然后將無損傷的梨揀出,貯藏于窖內或室內木架板上,經40多天,果肉細胞發酵軟化,果皮變褐返砂,果味變甜,此期稱為“化心”或“糖心”。若存至翌年二、三月間食用,其味更佳。隨著氣候變冷,果子凍結如石,吃時倉促不能消融,若用火力,其味乃變酸,失去原來風味,需置于溫暖處自然化開或將它浸泡于冰冷的水中,約莫十多分鐘后,冰殼凝其表面,撈出后去掉冰殼,梨軟如泥,漿液充盈,味甜勝似蜂蜜,且富酒味。
4
菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種熱帶水果,又名木菠蘿,樹菠蘿,原產馬來西亞、東南亞一帶。蘿蜜營養價值很高,全身都是寶,連它的果實也可以煮熟食用,被譽為“熱帶水果王”。它分干包和濕包兩種,干苞菠蘿蜜果汁少、肉瓤肥厚、甜滑、甘美,香氣很足;濕苞菠蘿蜜多汁、味甜,香氣特殊而濃。
5
蘋果梨
蘋果梨一般指延邊蘋果梨,蘋果梨屬于白梨系統,是中國優良品種梨之一,主產于吉林省延邊朝鮮族自治州。因其果形酷似蘋果,故名蘋果梨,素有“北方梨中之秀”的美稱。蘋果梨的果肉潔白、細嫩,爽口甜美,水豐汁濃,蘋果梨不僅好吃,而且營養豐富,含有豐富的維生素C、B1、B2等以及鈣、磷、鐵、硒等成分,其中硒元素含量為3.26微克/100克,是補硒最好的水果之一。
6
蒲桃
蒲桃是一種原產東南亞的果蔬,果實可以食用,又被稱為水蒲桃、香果、響鼓、風鼓、鈴鐺果,蒲桃是十大含硒高的水果,每100克蒲桃含有硒4.32微克。小編了解到,蒲桃的果實除了可直接食用以外,它的根皮、果也可入藥,蒲桃味甘、澀,性平,入胃、腸二經,具有利尿消腫、止瀉、促消化等功效。
7
庫爾勒梨
庫爾勒香梨是新疆獨有的梨類品種,其果實香味濃郁,肉質細膩,味甜多汁,富含多種礦物質、維生素、氨基酸等微量營養成分,營養豐富。庫爾勒香梨果醋是在食醋原有的技術基礎上,以庫爾勒香梨為原料制成一種新型調味品,含有豐富的有機酸、氨基酸、維生素、礦物質等營養保健物質,具有消除疲勞、提神、生精止渴、增進食欲等功效,是很好的調味品和保健食品。庫爾勒香梨果醋色澤呈淡黃色或金黃色,有光澤。具有醋香、醇香和庫爾勒香梨特有的果香,香氣濃郁協調。酸味柔和,略甜,少許苦澀味,無不良氣味。濃度適中,澄清透明,有少許沉淀。
8
海棗
椰棗也是迪拜大名鼎鼎的特產水果,去迪拜游玩的人帶回家的手信中肯定就會有椰棗。椰棗果樹長得像椰子樹,果實像棗,所以才有了椰棗這樣的稱呼,椰棗樹的生命力極其旺盛,樹齡可達百年,在阿聯酋,人們也將椰棗稱為“沙漠里的黃金”。椰棗的果皮很薄,肉質緊實細膩,入口超甜糯,就像吃了蜜一樣,直接從嘴里甜到心坎里。
9
蘋果
蘋果是一種常見的水果,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果的果實,其樹為落葉喬木。蘋果原產歐洲中部、東南部,中亞西亞和中國的新疆。蘋果是一種低熱量食物,富含礦物質和維生素,除此之外,還含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等等營養物質。蘋果中的營養成分可溶性大,易被人體吸收,經常食用蘋果有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
10
山楂
山楂(Crataegus pinnatifida Bunge),又名山里果、山里紅,薔薇科山楂屬,落葉喬木,高可達6米。其核果類水果,核質硬,果肉薄,味微酸澀,果可生吃或作果脯果糕,干制后可入藥,是中國特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江等地均有分布。

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