最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥2025年排行榜前十名榜單出爐
最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥名單如下：南瓜粥、山藥粥、臘八粥、羊肉粥、紅薯粥、百合粥、桂圓粥、桂花粥、筒骨粥、五紅粥，下面請看榜單詳細內(nèi)容。
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最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥
1
南瓜粥
南瓜粥是一道美容養(yǎng)生的粥品，南瓜性溫和，味道甜美可口，營養(yǎng)豐富，含有大量果膠可以保護胃腸道黏膜，還可促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，用南瓜熬制的粥，既美味又健康，還能補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。
2
山藥粥
山藥粥是一種常見的既營養(yǎng)又美味的粥類，山藥營養(yǎng)價值很高，有著“天然人參”的美稱，用淮山藥同大米一起煮制的粥類是最受歡迎的一道冬季養(yǎng)生粥。山藥粥適用于脾虛腹瀉、慢性久痢、虛勞咳嗽、食少體倦等食用。
3
臘八粥
臘八粥，又叫做七寶五味粥、佛粥等，是一種在臘八節(jié)時食用的養(yǎng)生粥品，喝臘八粥也是臘八節(jié)的傳統(tǒng)習俗之一。臘八粥做法多種多樣，不同的地區(qū)都有不同的臘八粥食材配方，搭配出來的口味也十分豐富，流傳最廣的一種臘八粥采用的材料是大米、蓮子、花生、薏米仁、粳米、糯米、江米和豆類。
4
羊肉粥
羊肉粥是一道溫補型的粥品，營養(yǎng)非常豐富，具有益氣血、補虛損、暖脾胃的功效。羊肉粥的制作方法也十分簡單，先將羊肉切絲，加蔥姜焯水，將準備好的材料下入湯鍋，加足量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至成粥，香菜切碎，蔥切碎，下入粥中，加鹽調(diào)整味道即可。
5
紅薯粥
紅薯粥是一道常見的養(yǎng)生粥品，紅薯味道香甜，容易消化，熱量很低，營養(yǎng)價值高，所以用紅薯煲粥，不僅能驅(qū)寒暖胃，還能潤腸通便、減肥瘦身、補中和血、益氣生津、增強人體的免疫力，是一道老少皆宜的粥品。
6
百合粥
蓮子百合粥是一道滋補藥膳粥品，口感清淡甘甜，做法簡單，營養(yǎng)又美味，是一道老少皆宜的粥品。蓮子百合粥具有滋陰潤肺、化痰止咳、清心安神、提高機體免疫能力的功效，還能緩解心情抑郁及失眠多夢。
7
桂圓粥
桂圓粥是一道滋補型的藥膳粥，具有補心養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的功效。桂圓粥一般有桂圓紅棗粥、桂圓蜜棗粥、桂圓薏米紅糖粥、桂圓蓮子粥、黑米紅棗桂圓粥等多種搭配做法，是一道口感軟糯香甜、營養(yǎng)美味的粥品。
8
桂花粥
桂花粥是一道美容養(yǎng)生的粥品，口感清淡香甜，軟糯可口，此粥能夠驅(qū)寒暖身、養(yǎng)胃止疼、止咳化痰，對寒性體質(zhì)的人來說大有益處，是一道既營養(yǎng)又美味，而且老少皆宜的粥品。
9
筒骨粥
筒骨粥是一道家常的養(yǎng)生粥品，口感軟糯可口，咸香四溢，而且筒骨富含大量膠原蛋白，可以促進傷口愈合、改善骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、增強體質(zhì)等，所以用筒骨煲粥不僅美味可口而且營養(yǎng)豐富，是一道老少皆宜的粥品。
10
五紅粥
五紅粥是一道美容養(yǎng)顏、滋補氣血的藥膳粥，以紅米為主料，紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖為輔料制作而成，因此得名五紅粥。五紅粥可以補氣養(yǎng)血、補腎益精、健脾暖胃、美容養(yǎng)顏，是一道十分適合女性食用的粥品。
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