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藍(lán)莓意為藍(lán)色漿果，又名篤斯、甸果、地果，屬杜鵑花科，越橘屬植物。藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣，而且藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，所以被稱為“水果皇后”。

獼猴桃具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。其味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

圣女果又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一員，營養(yǎng)豐富，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍，是一種非常好的水果，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

火龍果是一種常見的熱帶、亞熱帶水果，火龍果因?yàn)楸砻嫒赓|(zhì)鱗片和蛟龍外鱗相似而得名，果肉分紅心和白心兩種。火龍果皮薄肉多，汁清甜，深受人們的喜愛?；瘕埞?dāng)中主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、多種微量元素以及大量水分，而且火龍果還具有排毒護(hù)胃、促消化、清宿便等功效與作用。

香蕉是很多人喜愛的一種水果，不僅因?yàn)槲兜篮芎?，而且還含有很多身體需要的營養(yǎng)元素。香蕉有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉不僅能夠補(bǔ)充能量，潤腸道，而且可以降血壓、有助于睡眠，能夠帶來一定的鎮(zhèn)靜作用。其根據(jù)形態(tài)特征，品種很多，大致可分為香蕉、大蕉、粉蕉三大種類。

葡萄，原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等，屬于是夏季末秋季初的一種水果，大概的成熟時(shí)間為7-10月份左右。葡萄的口感酸甜、營養(yǎng)多汁，還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹病、淋病、浮腫等問題。

桑椹，又名桑葚、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，是桑樹的成熟果實(shí)。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃可以改善皮膚、促進(jìn)消化，并能延緩衰老。

梨，被譽(yù)為百果之宗，其果實(shí)通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質(zhì)感都完全不同。在醫(yī)療功效上，梨可以通便秘，利消化，對(duì)心血管也有好處。梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過后食用還可以止咳。但梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

水蜜桃，是南方品種群中肉質(zhì)柔軟多汁呈軟溶質(zhì)的一類品種，果實(shí)頂部平圓，熟后易剝皮，多粘核，皮很薄，果肉豐富。水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量極高，其中有部分屬于活性水，這類水的吸收率極高，對(duì)人體有很好補(bǔ)水效果，有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。

蘋果是一種常見的水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果的果實(shí)，其樹為落葉喬木。蘋果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞和中國的新疆。蘋果是一種低熱量食物，富含礦物質(zhì)和維生素，除此之外，還含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，經(jīng)常食用蘋果有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。