吃了能補腎的十種水果2025年排行榜前十名榜單出爐
吃了能補腎的十種水果名單如下:葡萄、桑葚、黑棗、荔枝、櫻桃、榴蓮、黑加侖、覆盆子、木瓜、桂圓,下面請看榜單詳細內容。
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吃了能補腎的十種水果
1
葡萄
葡萄,原產亞洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、釀酒等,屬于是夏季末秋季初的一種水果,大概的成熟時間為7-10月份左右。葡萄的口感酸甜、營養多汁,還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效,能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題。
2
桑葚
桑椹,又名桑葚、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒,烏椹等,是桑樹的成熟果實。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,味甜汁多,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質,經常吃可以改善皮膚、促進消化,并能延緩衰老。
3
黑棗
黑棗,飽含了豐富的維生素還有礦物質,含維生素C和鈣質、鐵質最多,有非常高的藥用價值。并且黑棗還有很強的抗氧化、抗衰老的功效,長期食用,可以維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚。不過黑棗不宜在空腹的狀態下食用,因為黑棗當中含有一定量的鞣酸,與胃酸結合容易形成胃結石而影響健康。
4
荔枝
荔枝被稱為“南國四大果品”之一,吃過荔枝的人都知道荔枝很甜,的確荔枝是非常的甜,荔枝的含糖量達到了20%,在這在水果中含量是非常高的。我國的荔枝一直都是非常出名的,尤其是兩廣地區荔枝更是風靡全國,荔枝的品種也非常多,最常聞的如桂味、糯米糍、黑葉、白糖罌、妃子笑等,荔枝的水分也高,果核小,吃起來非常香甜可口。
5
櫻桃
櫻桃(學名:Cerasus spp.)是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃的營養價值非常高,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用車厘子榨汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
6
榴蓮
榴蓮是一種渾身長滿尖刺形如刺猬的著名熱帶水果,被譽為“水果之王”,榴蓮原產馬來西亞。榴蓮有一種特殊的氣味,讓它聞起來有一股多種水果混合的味道。榴蓮營養極為豐富,含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質,有強身健體、滋陰補陽之功效。不宜過多的食用榴蓮,會上火,而對自己的身體產生不良影響。
7
黑加侖
黑加侖又叫茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果實為黑色小漿果,富含多種維生素、糖類和有機酸等,常吃黑加侖不僅可以堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能,還具有補血補氣及延緩衰老等功能,是一種保健水果。
8
覆盆子
覆盆子又名復盆子、樹倭泡、樹莓、麥泡等,是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物,屬于水果類,由數個小果聚合而成,色澤鮮紅晶瑩,味道酸甜可口,常生長在山間樹林、溪流小路旁。覆盆子植物可入藥,有多種藥物價值,其果實有補腎壯陽的作用,還含有豐富的水楊酸、酚酸等物質,長期食用,能有效地保護心臟,預防高血壓。
9
木瓜
木瓜,為薔薇科植物貼梗海棠的干燥近成熟果實,習稱“皺皮木瓜,木瓜原產我國西南地區,現在南北各地多有栽培。夏、秋二季果實綠黃時采收。藥用木瓜性溫味酸,平肝和胃,有健脾胃、助消化、通兩便、消暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。其中藥制品還可治療各種過敏、出血、灼傷、便秘等癥,能強壯筋骨、舒盤活絡、祛風除濕等。
10
桂圓
桂圓又叫龍眼,龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。由于桂圓肉屬于大補的食品,所以人們在食用的時候不能一次性吃得太多,以免上火,造成體內陰陽的不平衡,青少年和孩童不宜多吃桂圓肉。

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