適合流鼻涕的10種食療方法2025年排行榜前十名榜單出爐
適合流鼻涕的10種食療方法名單如下:金銀花粥、紅糖姜湯、白蘿卜湯、鮮檸檬汁、小米粥、雞蛋羹、雞湯面、蘋果、百合梨湯、青菜,下面請看榜單詳細內容。
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適合流鼻涕的10種食療方法
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金銀花粥
金銀花具有清熱解毒以及涼血止痢等功效,所以可治療感冒發熱、咽痛以及鼻塞流鼻涕等疾病。金銀花緩解流鼻涕可以泡水喝,也可以做成金銀花粥,做法是將金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風熱,還對流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。
2
紅糖姜湯
紅糖姜棗茶是以紅棗、姜絲、紅糖為主料的飲品。姜棗茶是民間溫胃祛寒的良方,三味相配,血寒能去,血虛可補,沖任得到溫養之味相助,二脈血氣旺盛則經水自然暢通。飲用紅糖姜棗茶具有暖胃、預防感冒、補氣養血、緩解手腳冰涼、緩解痛經等功效。但紅糖姜棗茶過于甘甜,有膩膈壅氣之弊,糖尿病人不宜使用;痰濕過多,或陰虛火旺者不能多服。
3
白蘿卜湯
白蘿卜是一種常見的蔬菜,白蘿卜湯含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論認為,白蘿卜湯味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,但白蘿卜不宜與絲瓜、銀耳同食;脾胃虛寒、慢性胃炎者也要慎吃。白蘿卜湯的做法有很多,比較簡單的做法就是將白蘿卜切片放入熱水中,加入少量的醬油,小火燉5分鐘左右,煮熟后可直接食用。
4
鮮檸檬汁
檸檬是一種營養價值很高的食物,含有豐富的維生素C、維生素E,還有豐富的礦物質元素,可以補充身體所需的營養成分,具有抗菌和免疫增強作用外,還具有開胃、消化、口渴、清熱的作用。用新鮮檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500~1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初期,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。買 購編輯了解到,檸檬也能祛痰,而且祛痰效果比橙子和柑橘強。
5
小米粥
《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”;而中醫亦講小米“和胃溫中”,認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。小米粥的做法非常簡單,小米加水單獨熬成粥即可。小米營養豐富,但是和其它谷物一樣蛋白質中賴氨酸過低,可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材,既增加營養又增加口感。
6
雞蛋羹
蒸雞蛋,是一道十分簡單的家常菜,也被稱為“懶人菜”,是一道老少皆宜的家常美食,南方人稱之為“水蒸蛋”,北方人則稱為“雞蛋羹”。該菜品的制作方法做法非常簡單,只要控制好水量、水溫和時間,就能成功的蒸出好吃的雞蛋羹了。
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雞湯面
雞湯面是很典型的中式美食,是以面粉、雞湯、雞肉等為主要食材,該面食主要通過煮和燉的方法制作而成。感冒流鼻涕時也可以吃雞湯面,雞湯含有蛋白質、脂肪、微量元素和礦物質,可以為機體提供能量和營養,感冒以后體質虛弱喝點雞湯可以增強抵抗力,促進感冒更快的恢復。
8
蘋果
蘋果是一種常見的水果,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果的果實,其樹為落葉喬木。蘋果原產歐洲中部、東南部,中亞西亞和中國的新疆。蘋果是一種低熱量食物,富含礦物質和維生素,除此之外,還含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等等營養物質。蘋果中的營養成分可溶性大,易被人體吸收,經常食用蘋果有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
9
百合梨湯
雪梨百合湯是一道以雪梨、百合、冰糖為主材的湯類菜肴,具有清熱潤肺的功效。雪梨能生津潤燥、清熱化痰;百合可解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神;百合雪梨驅燥潤肺,化痰利水,適于肺熱咳嗽多痰的人,特別適合用于秋冬季調理。但是不能過多的飲用,因為梨屬于寒性水果,有可能會導致咳嗽的病癥加重。
10
青菜
流鼻涕時可以吃一些清淡的食物,比如青菜等,保證身體有足夠的營養,減少食用刺激油膩的食物。蔬菜中含有大量的維生素c,能增強體質,對感冒恢復有幫助。感冒流鼻涕要多喝一些溫熱水,可以促進身體新陳代謝,同時要服用一些抗感冒的藥物,避免病情加重。流鼻涕吃青菜可以清炒,或者做成青菜粥,都是不錯的選擇。

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