十大提高免疫力的水果排行榜2025年排名前十名榜單出爐
十大提高免疫力的水果排行榜2025最新排名前十名對比
眾所周知常吃水果對人體的好處很多，水果中含有的營養成分對增強體質、提高人體免疫力很有幫助，那么提高人體免疫力最好的水果有哪些呢?今天小編為大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起來看看吧!
十大提高免疫力的水果排行榜
1、石榴
石榴是我國廣泛栽培的水果，其果實營養豐富，維生素C含量比蘋果和梨還要高，是冬季養生必吃十種水果之一，吃石榴不僅能夠補充人體能量和熱量，還能夠提高人體免疫力，對人體具有很好的保健功效。
2、菠蘿
菠蘿是原產于南美洲的一種熱帶水果，也是夏季的時令水果，菠蘿中含有的菠蘿朊酶的物質能夠助消化，促進血液循環，富含的維生素B1還能夠促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。
3、柚子
柚子的果肉不僅香甜多汁，而且營養豐富，其果肉中含有豐富的維生素和多種礦物質，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效，經常食用對提高人體免疫力很有幫助。
4、山楂
山楂不僅具有很高的營養價值，而且也具有極高的藥用價值，食用山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且山楂中含有的一種黃酮類對提高人體免疫力，控制癌細胞生長具有很好的功效。
5、蘋果
蘋果是世界公認十大健康水果之一，其果實營養豐富，含有豐富的維生素和礦物質，經常使用不僅能夠提高人體免疫力，還具有生津止渴、補脾養胃、潤肺和美容等多種功效。
6、櫻桃
櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，櫻桃中的維生素C含量非常豐富，常吃能夠提高人體免疫力，預防感冒，而且還具有清熱解毒、補血益腎等功效，是很好的提高免疫力的水果。
7、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，也是一種維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇，助消化和預防便秘。
8、葡萄
葡萄不僅能夠作為水果生食，還能夠制成葡萄干或釀酒，葡萄中含有的果酸能夠助消化、健脾胃，含有的多種維生素和礦物質都對提高人體免疫力有很好的功效，葡萄籽還具有極強的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時經常吃的水果之一，香蕉果肉中含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，助消化，同時還能夠增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長發育。
10、木瓜
木瓜是原產于熱帶美洲的一種水果，其果實不僅具有很高的營養價值，還具有多種藥用價值，不僅能夠提供人體所需的及鈣、鐵等微量元素，還能夠提高人體免疫力，多吃還可以延年益壽。
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