修復時間表（各個臟器的修復時間表）
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睡眠時間長好還是短好
一般來說，不同年齡階段的人群最佳睡覺時間是不一樣的，新生兒一天要睡20幾個小時，嬰兒的睡覺時間是14個小時到15個小時，學前兒童每天睡覺12個小時，小學生需要睡10個小時，中學生需要睡9個小時，大學生只要睡8個小時，成年人需要睡8個小時，老年人每天需要睡6－7個小時。
所以，8小時的黃金睡眠并不是完全正確。睡眠地好壞，不僅和睡眠的時間有關，還和睡眠的質量有關。只有兩者都滿足，才能擁有真正好的睡眠。
正常情況下，一個人不能長時間不睡覺。科學家做過一個實驗：讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先后都出現了“精神異常”；一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時后，這些人又恢復了正常。一個人每天應該睡多少時間呢？對于大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。
晚上睡覺排毒時間表
身體排毒時間表21：00到23：00是免疫系統排毒；23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00到3：00是大腸排毒；早上7：00到9：00是小腸大量吸收營養的時間。由此可見，基本上身體的排毒時間段集中在晚上九點到早上七點之間，其中很多是需要在熟睡的狀態下進行的。
五臟六腑排毒時間表及注意事項 膽經23-1點（進入睡眠）。 肝經1-3點（舒睡要藏血、排毒）。 肺經3-5點（深睡）。 大腸經5-7點（排便）。 胃經7-9點（吃早餐）。 脾經9-11點（造血、喝水）。 心經-13點（午飯、午睡）。 小腸經13-15點（吸收）。 膀胱經15-17點（排毒、下午茶）。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段。凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
養生|瘦身|排毒24小時時間表 24小時時間表 1：00進入深睡眠期，此時人體對疼痛很敏感。2：00器官都在休息，肝臟分解并排出一天毒素。 （這時候醒了基本就睡不著了。）3：00器官休息中，肌肉完全放松，血壓處于低值，脈搏次數少，呼吸平穩。
網貸逾期幾年了,上征信了,現在還清了,征信什么時候修復?
逾期網貸已上征信，現在徹底償還后，征信記錄的修復過程通常需要一定時間。具體時間取決于多個因素，包括個人信用狀況和各征信機構的處理速度。通常，逾期記錄會在還清貸款后的30至60天內被金融機構報告給征信機構。隨后，征信機構會在其系統中更新這一信息。
征信逾期幾年可以恢復征信逾期5年后才可以恢復。逾期的欠款已經還清，那么從還清之日算起，逾期記錄會在征信中保留5年，5年以后逾期記錄由征信系統自動刪除。5年后征信系統會自動刪除該條不良記錄，即征信5年后就會恢復正常。
很多人還清網貸后想了解自己多久征信記錄才能回歸正常，現在就圍繞征信和網貸的相關問題做以下四個方面的說明： 網貸還清后多久才能恢復征信？ 網貸還清了之后會更新貸款者的網貸大數據，并不會立刻覆蓋貸款人的征信記錄。網貸記錄一般是幾個月更新一次，更新頻率較征信要高。
總結：當網貸逾期還清后，征信修復的時間因個人信用記錄和具體情況而異。一般來說，銀行或金融機構會在數月內向征信機構報告還款信息，征信機構則會盡快更新信用報告。個人信用評分的恢復需要一定時間，并受個人信用歷史等因素影響。
身體24小時最佳排毒時間表
丑時01：00-03：00，足厥陰肝經運行。此時不宜熬夜，因為熬夜容易導致長斑。 寅時03：00-05：00，手太陰肺經運行。這是易咳嗽的時間段。 卯時05：00-07：00，手陽明大腸經運行。通俗來說，這是去洗手間排毒的時間。 辰時07：00-09：00，足陽明胃經運行。
晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。
每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。
以中醫觀點而言，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執行不同的功能，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。11-13：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
關于身體器官在各個時段的修復
子時（晚上23-1點）：膽 膽汁在此時最旺盛，應保持安靜，避免過度勞累，有利于膽汁的分泌和排泄。 丑時（凌晨1-3點）：肝 肝臟進行自我修復和毒素排除，應保持良好的睡眠，有利于肝臟健康。
亥時，晚上9點到11點，是三焦經的運行時間，三焦負責調節身體的水液代謝，是人體休息和修復的重要時段。以上時辰與器官的對應關系，體現了中醫學中時間養生理論的精髓，強調在不同時間段關注不同器官的養護，以達到健康養生的目的。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
以中醫觀點而言，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執行不同的功能，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。11-13：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
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