卡路里低的食物排名前十2024年一覽表
卡路里低的食物排名前十2024年一覽表
導語：卡路里就是衡量熱量的單位，很多人在減肥期間靠節食來加速效果，其中這是不太明智的，不如選用一些低卡路里食物，這樣讓你在一日三餐正常的同時也可以輕輕松松瘦下來，卡路里低的食物有哪些呢？和一起看看吧。
1、芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
芹菜含有大量豐富的纖維素，在一定程度上加速腸道蠕動，讓身體排出更多的毒素，同時它也是一種熱量極低的食物，不用擔心長胖的問題，而且芹菜是百搭食物哦，和其他食物都可以很好的相容。
2、冬瓜
卡路里含量：12大卡/100克
冬瓜也是一種很好的食物，不僅含有大量水分，而且除了低熱量外不含任何脂肪，吃了有一定的消腫利尿功效，同樣也是減肥人士的極佳選擇。冬瓜比較溫和，不僅可以煲湯還可以炒菜，還不趕快備起來。
3、海帶
卡路里含量：13大卡/100克
人們常說海帶可以治療“大脖子病”，這是因為海帶含有比較豐富的碘元素。另外海帶還是一種低熱量食物，吃多了身體也不會負擔。
4、黃瓜
卡路里含量：16 大卡/100克
黃瓜含有大量的水分，也是有名的低熱量食物。夏天的時候很多人都喜歡吃黃瓜，因為它不僅味道清脆可口，而且有利于降火，讓人的身體變得更好。冬天的話黃瓜可以炒著吃也是不錯的選擇。
5、大白菜
卡路里含量：18 大卡/100克
大白菜是一種十分便宜的蔬菜，同時味道還非常不錯，不管是夏天還是冬天都是非常好的選擇。大白菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化。
6、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜是一種比較矛盾的食物，大家都知道它很好，但是與很多人因為它的味道敬而遠之。苦瓜含有大量豐富的維生素，同時也是有名的低脂低糖食物，雖然味道一般，但是做法比較多，可以用其他食物搭配。
7、西紅柿
卡路里含量：20大卡/100克
西紅柿不僅可以當做水果生吃，還可以作為蔬菜炒著吃燉湯都可以，吃起來味道酸酸甜甜的，是很多人喜歡的。
8、蘆筍
卡路里含量：22大卡/100克
蘆筍是一種非常好的蔬菜，不僅含有大量豐富的維生素和礦物質，更是有著非常高的氨基酸，可以有效的清理腸道垃圾，起到很好的排毒功效。同時蘆筍味道很不錯，比較新鮮比較嫩的蘆筍做菜很好吃。
9、白蘿卜
卡路里含量：23大卡/100克
有句俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，這話一點也沒錯。白蘿卜含有超高的纖維，同時熱量也非常低，可以促進消化，讓身體更加輕松。冬天已經來了還不考慮吃吃看嗎?
10、蘑菇
卡路里含量：24大卡/100克
蘑菇是一種菌菇類食物，熱量比較低，同時口感非常不錯，吃起來很鮮美可口，還可以補充身體所需維生素，是一種非常好的食物。
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