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保護視力最佳的十種食物 紫薯上榜，第一還能美容養顏

人們整天對著電腦屏幕學習和工作，會對眼睛造成很大傷害，而健康合理的飲食習慣會對保護視力有很大幫助，那么哪些食物有助于保護視力呢?下面就讓我們一起來看看保護視力最佳的十種食物吧!

保護視力最佳的十種食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，以及鉀、鈉、鐵等多種微量元素，既能夠潤肺止咳、潤腸通便，還具有呵護眼睛、美容養顏的功效。

2、菠菜

菠菜是一種很常見的蔬菜，它營養價值豐富，富含類胡蘿卜素、維生素和礦物質，能夠促進人體生長發育，其所含的胡蘿卜素在人體內轉變成維生素A，能夠維護視力，多吃菠菜還能提高記憶力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜能夠保護視力的原因在于它含有的胡蘿卜素，在人體之內可轉化成維生素A，而維生素A對保護視力非常有幫助，經常盯著手機、電腦看的人更加多吃胡蘿卜，補充胡蘿卜素。