九大常見秋季養生粥品排行榜
九大常見秋季養生粥品排行榜
根據我國中醫的說法,不同的季節有不同的養生方式,傳統醫學有說法:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季節養陰最宜食粥。下面
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()為您盤點九大常見秋季養生粥品。
九大常見秋季養生粥品之一:銀耳粳米粥
取銀耳5克,加水浸泡后,和大米100克共煮成粥。粥熟后,加入蜂蜜25克。每日服用兩次。銀耳又名白木耳,營養豐富,含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等成分,是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
九大常見秋季養生粥品之二:蓮藕大米粥
取鮮藕100克,洗凈切成碎末,與大米50克共煮成粥。粥熟爛后,加蜂蜜適量、混勻,即可服用。每日服用兩次。蓮藕是秋季最佳的水生食物,含有淀粉、蛋白質、天門冬素、兒茶酚、新綠原酸、過氧化物酶、維生素C等成分,熟食能健脾開胃、益血生津、除燥潤肺。
九大常見秋季養生粥品之三:山藥大米粥
取山藥100克,清洗干凈,切成碎末,和大米50克共煮成粥。每日服用兩次。山藥味甘,性平,含有皂苷、黏液質、膽堿、糖蛋白、氨基酸、維生素C等成分,具有滋潤除燥、健脾益精、補肺固腎的作用,久服令人耳聰目明。
九大常見秋季養生粥品之四:胡蘿卜大米粥
取胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。每日服用兩次。胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。
九大常見秋季養生粥品之五:黑芝麻粥
取黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用,適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛羸、須發早白、婦女產后乳少等病癥。
九大常見秋季養生粥品之六:玉米面粥
取玉米面50克,精鹽少許,加水適量,煮成糊粥。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少,甚至尿道澀通、石淋等病癥。
九大常見秋季養生粥品之七:蘋果粥
取蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等病癥。

九大常見秋季養生粥品之八:菊花粥
取菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
九大常見秋季養生粥品之九:枸杞粥
取枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
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