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排毒功效的食物排行榜 多吃點這些吧

人體內有很多各式各樣的毒素，有的可以通過食物排出來，下面這十種普通食物，就可以在某種程度上排除人體內的毒素，一起跟隨

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（）來看看吧。

10.水

喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統正常工作。通常情況下，人們每天至少需要喝8杯水。

9.椰子汁

如果喝普通水過于平淡，你可以試著喝點椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道系統的垃圾。

8.蘋果或者蘋果醋

蘋果中的果膠可以刺激人們的內臟，人們飲水時試著添加一勺蘋果醋將有益于消化系統，吃一個完整蘋果，將在你的食物中添加消除便秘的纖維。

7.蘆薈汁

通常人們知道蘆薈汁對人體皮膚有益，但是蘆薈汁中包含著一種叫做蒽醌的化合物，它能起到天然瀉藥的作用，在每天飲用水中添加幾滴蘆薈汁，有利于腸道消化，是一種非常健康的飲食方式。

6.芡歐鼠尾草和亞麻籽

芡歐鼠尾草和亞麻的種子含有的纖維有助于食物消化，飲水的同時服下這些食物有助于人體腸道垃圾的排出。

5.綠葉蔬菜

甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質有助于自然軟化腸道糞便。

4.檸檬

檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內糞便，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統。

3.咖啡

早晨喝一杯咖啡不僅提神，還有助于清潔消化系統。

2.小蘇打

水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用，將有助于排便。

1.李子汁

每天飲用一杯李子汁能夠避免出現便秘。