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世界公認五大健康水果,常見健康水果有哪些

1、蘋果

蘋果是我們經常吃的水果，也是中國最受歡迎的十大水果和世界糧農組織推薦的五大健康水果之一，其果實不僅味道酸甜可口，而且具有很高的營養價值，蘋果中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，常吃不僅能夠降血壓、降血脂，還能夠預防癌癥。

2、杏

杏是世界公認的十大養生水果之一，也是一種營養價值極高的水果，其果肉味甜多汁而且含有豐富的維生素、礦物質和鈣、磷等微量元素，非常適合貧血、體質虛寒的人食用，經常食用可以延年益壽，而且杏仁還具有潤腸通便和美容養顏等多種功效。

3、香蕉

香蕉是原產于亞洲東南部的一種熱帶水果，其果肉香甜軟滑，所以深受人們喜愛，還被稱為“快樂水果”，不僅如此，香蕉果肉的營養價值也非常高，含有多種維生素和微量元素，不僅能夠潤腸通便，還能夠促進人體生長發育，增強人體免疫力，提高人體的抗病能力。

4、黑莓

黑莓也叫露莓，是原產于北美洲的一種水果，其果實味道酸甜可口，而且具有極高的營養價值，所以也有“生命之果”、“黑鉆石”等美譽，黑莓中含有的營養成分超過40多種，包括原花青素、類黃酮等，經常食用不僅能夠抗炎、抗氧化，還能夠保護視力，預防心臟病。

5、藍莓

藍莓也是一種營養價值極高的水果，其果實不僅熱量低，而且含有非常豐富的營養成分，尤其富含花青素，不僅能夠抗氧化、延緩人體衰老，還能夠提高人體抵抗力，增強人體免疫力，還具有一定的預防癌癥的功效，是世界公認十大健康食品之一。