DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康
DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康
平日里的新聞報道都建議大家多吃水果，但是有的時候水果買多了又吃不完，水果壞掉了又覺得心疼，天氣過熱或者過冷水果都放不住，這個時候我們不妨考慮把水果做成果汁，可以加一些健康蔬菜，對抗各類疾病和感冒問題效果也是非常好的，下面跟隨來看看自己如何DIY蔬果汁吧。
1、檸檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。
做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其適合油性皮膚的美眉。
2、菠蘿芹菜汁
材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿。
做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁。
功效：它比較適合想美白的朋友。
3、柑橘卷心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。
做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁。
功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。
4、西紅柿檸檬汁
材料：西紅柿1個，檸檬1/2個。
做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了。
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。
5、菠蘿苦瓜仙女果汁
材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。
做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。
功效：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。
6、鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
7、蘋果蘿卜汁
原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
8、姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鮮橘。
做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛。
用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。
注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。
適應癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。
9、黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
10、雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。
做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。香蕉去皮切成數(shù)段。生菜洗凈，包裹著香蕉。檸檬連皮對切為四份，去核。將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
11、葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
12、菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
13、高麗菜汁
材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋果200ｇ
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各一杯。
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩(wěn)定作用。
14、蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
15、芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
看到這些美味的水果飲品，大家有沒有心動啊，愛美的女士可以多喝這些果汁來達到減肥瘦身的目的。有孩子的媽媽可以把這些美味果汁當作早餐一部分或者下午茶，也不用為衛(wèi)生狀況而感到擔憂，而且自己動手會更加有樂趣。
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