科學健身周周練：瑜伽球，健身塑形好辦法
科學健身周周練：瑜伽球，健身塑形好辦法
近年來，小型健身器材逐漸為大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些小型健身器材。瑜伽球想必很多朋友都很熟悉，運用瑜伽球鍛煉對增強核心穩定性、身體平衡控制能力等方面都有很大幫助。本期《科學健身周周練》就帶大家來學習坐姿單腿支撐、瑜伽球深蹲、“球上超人”、仰臥球體起坐、俯臥球背伸展這幾個動作。要提醒大家的是，運用瑜伽球鍛煉要注意循序漸進，不要盲目追求難度忘了安全。
《科學健身周周練》由江蘇省體育局推出，旨在分享科學健身知識，培養科學運動習慣，倡導科學健康生活，提高全民身體素質和健康水平。
編輯：吳俊寬、郁思輝
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