五脹六腑時間表（五脹六腑的休息時間）
本文目錄一覽：
- 1、五行對應(yīng)的臟腑,五臟對應(yīng)的五行、五色、五季
- 2、十二時辰與五臟對應(yīng)表詳細(xì)時間表
- 3、五臟排毒時間表
- 4、人體五臟六腑的排毒時間表
- 5、五臟六腑作息時間規(guī)律
- 6、五臟六腑工作時間
五行對應(yīng)的臟腑,五臟對應(yīng)的五行、五色、五季
心——火——夏季——11-13點(diǎn)；肝——木——春季——1-3點(diǎn)；肺——金——秋季——3-5點(diǎn)；腎——水——冬季——17-19點(diǎn)；脾——土——長夏季—— 9-11點(diǎn)。人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。
五臟（wǔ zàng）指人體的五個器官：心、肝、脾、肺、腎。五味（wǔ wèi）指五種味道：甜、酸、咸、辣、苦。五色（wǔ sè）指五種顏色：紅、黃、綠、白、黑。
木屬肝，以木的生發(fā)、伸展的特性來說明肝的喜條達(dá)、惡抑郁、主疏泄的功能。火屬心，以火的陽熱特性來說明心陽的溫暖作用。土屬脾，以土化生萬物的特性來說明脾主運(yùn)化，為人體氣血生化之源的生理功能。
中醫(yī)認(rèn)為五行對應(yīng)養(yǎng)體內(nèi)的器官，木為肝，火為心，土為脾，水為腎，就保健治療而言，五色《即青（綠）、赤、黃、白、黑》的藥材及食物分別對應(yīng)五行（即金、木、水、火、土）因此對人體的五臟有不同的滋補(bǔ)作用。
十二時辰與五臟對應(yīng)表詳細(xì)時間表
子時：（23點(diǎn)－次日1點(diǎn)）對應(yīng)膽；丑時：（1-3點(diǎn)）對應(yīng)肝；睡眠時間對應(yīng)的五臟六腑。
心——火——夏季——11-13點(diǎn)；肝——木——春季——1-3點(diǎn)；肺——金——秋季——3-5點(diǎn)；腎——水——冬季——17-19點(diǎn)；脾——土——長夏季—— 9-11點(diǎn)。人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。
十二時辰與臟腑對照表如下：子時：（23點(diǎn)-次日1點(diǎn)）對應(yīng)膽。丑時：（1-3點(diǎn)）對應(yīng)肝。寅時：（3-5點(diǎn)）對應(yīng)肺。卯時：（5-7點(diǎn)）對應(yīng)大腸經(jīng)。辰時：（7-9點(diǎn)）對應(yīng)胃經(jīng)。
卯時（5：00～7：00）大腸，應(yīng)大便。辰時（7：00～9：00）胃，要吃早飯。巳時（9：00～11：00）脾，主運(yùn)化把經(jīng)胃攝入的水谷運(yùn)化成為能夠利用的精微物質(zhì)。午時（11：00～13：00）養(yǎng)心小睡屬片刻。
十二時辰與五臟對應(yīng)表詳細(xì)時間表如下：在古代，一天被分成12個時辰，在現(xiàn)代，每個小時是兩個小時。所以，在古代，有12小時養(yǎng)生法。
五臟排毒時間表
小腸經(jīng)13-15點(diǎn)（吸收）。 膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶）。 10腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）。 1心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步）。 1三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳休息）。
晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時間，這個時候你應(yīng)該熟睡，否則會加大腎臟負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上你就會發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。
心臟最佳排毒時間：中午11-13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 脾臟排毒 吃酸助脾臟排毒。
人體五臟六腑的排毒時間表
小腸經(jīng)13-15點(diǎn)（吸收）。 膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶）。 10腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）。 1心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步）。 1三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳休息）。
凌晨3-5點(diǎn)是寅時，為肺經(jīng)所主的時間，這個時辰肺經(jīng)的經(jīng)氣比較旺盛，是肺排毒的時間。由于肺主一身之氣，所以如果平時經(jīng)常熬夜的人，容易耗傷人體的肺氣，出現(xiàn)神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等癥狀。
脾臟排毒時間。上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾臟排毒的時間，吃冰食最傷脾臟，會影響發(fā)育及生育。膀胱排毒時間。下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱排毒的時間，是到健身房運(yùn)動的好時段，有助于排尿。腎臟排毒時間。
早上9-11點(diǎn)：脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。中午11-1點(diǎn)（午時）：心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強(qiáng)的時刻，此時心跳次數(shù)快速。
五臟六腑的排毒時間表心排毒——21：00～23：00中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)。
每天凌晨4點(diǎn)身體是肺臟在排毒。早上3-5點(diǎn)是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動才能排出。
五臟六腑作息時間規(guī)律
1、00到01： 00值班，所以十一點(diǎn)前睡覺很重要。子時：（23點(diǎn)-次日1點(diǎn)）對應(yīng)膽。丑時：（1-3點(diǎn)）對應(yīng)肝；睡眠時間對應(yīng)的五臟六腑。寅時：（3-5點(diǎn)）對應(yīng)肺。卯時：（5-7點(diǎn)）對應(yīng)大腸經(jīng)。
2、點(diǎn)到11點(diǎn)是脾在進(jìn)行工作。脾經(jīng)主要是消化，吸收營養(yǎng)，一般來說這個時間段是大腦最具活力的時間段，是黃金時期。11點(diǎn)到13點(diǎn)，是心經(jīng)在進(jìn)行工作，在這個時間段我們要吃午飯、睡午覺。起到護(hù)心的作用。13點(diǎn)到15點(diǎn)。
3、子時——睡覺保護(hù)陽氣，23點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽經(jīng)值班。 此時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養(yǎng)護(hù)臟腑。丑時——肝經(jīng)造血時間，1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝經(jīng)值班。 肝臟要解毒造血，就是在這個時候進(jìn)行，所以不應(yīng)熬夜。
4、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。
5、每個器官所履行的職責(zé)是不盡相同的，下面介紹五臟六腑的休息時間表。第一，在每天的晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間，是全身各部位的血脈運(yùn)行和排毒的時間。
五臟六腑工作時間
點(diǎn)到11點(diǎn)是脾在進(jìn)行工作。脾經(jīng)主要是消化，吸收營養(yǎng)，一般來說這個時間段是大腦最具活力的時間段，是黃金時期。11點(diǎn)到13點(diǎn)，是心經(jīng)在進(jìn)行工作，在這個時間段我們要吃午飯、睡午覺。起到護(hù)心的作用。13點(diǎn)到15點(diǎn)。
膀胱儲藏水液和津液，并將多余水分排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)，宜多喝水，及時排尿，申時頭腦最清醒，適合工作和學(xué)習(xí)。酉時（傍晚17時~傍晚19時）腎主生殖之精，與五臟六腑之精，腎為先天之本。
所謂五臟六腑是哪些 什么時候工作和休息 五臟：心肝脾肺腎。五臟主要是貯藏精氣。 六腑：膽胃 大腸 小腸 膀胱 三焦六腑主要是消化食物吸取其精華。 其實(shí) 任何時候它們都在工作 不過入睡后人的植物神經(jīng)興奮 所以六腑在入睡時工作會加強(qiáng)。
早上五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸工作的時間。此時大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。
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