最好吃青菜排名前十名（比較好吃的青菜品種）
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蔬菜營養排行榜前十名
十大最有營養的蔬菜是西洋菜、綠色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麥菜、芹菜、羅馬生菜、羽衣甘藍。西洋菜 也稱水田芥、豆瓣菜，在南方地區比較常見，豆瓣菜富含抗氧化物質。
菠菜：1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。吃法：吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。
西蘭花。又名花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。白、綠兩種菜花營養、作用基本相同，綠色的較白色的胡蘿卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。四季豆。
蔬菜維生素c十大排行分別是西藍花、苦瓜、紅菜心、青椒、芥藍、豌豆苗、蘿卜纓、羽衣甘藍、紅薯葉、花椰菜。西藍花 每100克西藍花成分中維生素C的含量約為55mg，不過西藍花除了富含維生素C，還有很多其他營養成分。
其中41種果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17種以上關鍵營養元素，而被授予“強國”食物的美稱。
美國《女性健康》雜志最新報道，美國公眾科學中心（CSPI）按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項目給85種蔬菜的營養打分，最終得出了超級營養蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。
我國十五種最好吃蔬菜排名
1、菠菜 菠菜是原產于伊朗的蔬菜，也是我們平時很常見的蔬菜之一，菠菜的營養非常豐富，所以它也有著“營養模范生”的美譽，同時菠菜還是十大蔬菜之一。
2、全球蔬菜營養大排名 西洋菜。 也稱水田芥、豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，比如廣東、廣西，一年四季都可以吃到，尤以從初冬到春末品質最佳。英國研究證實，豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強健身效果。
3、地瓜 地瓜又叫紅薯，是一種高營養低熱量的保健食品，含有膳食纖維和各種營養元素，能夠滿足不同人群對營養的需求，還兼有防癌、減肥等作用，是公認的健康食物，特別是近幾年推出的紫紅薯，其營養價值更高。
有蔬菜中的營養排行嗎?哪種蔬菜最有營養?
十大最營養蔬菜排行榜前十名：胡蘿卜、卷心菜、茄子、洋蔥、青椒、番茄、冬瓜、菠菜、芹菜、白菜等，其中菠菜受到了很多消費者的喜愛。
胡蘿卜也是公認最有營養價值的蔬菜之一，胡蘿卜中含有豐富的維生素A。西藍花 西藍花是原產于意大利的一種蔬菜，其營養價值非常高，西藍花中的營養成分非常全面，主要有維生素、蛋白質和各種礦物質等。
紫菜紫菜這個生長在各海洋潮間帶的海藻植物，是世界范圍中產值最高，具有較高營養價值的栽培海藻，而這種含有特有藻類蛋白和豐富膳食纖維的食材，因具有抗衰老、凝血、降血脂的作用，因此備受人們的普遍歡迎。
哪種蔬菜營養價值最高1 十大營養價值最高蔬菜 白菜 白菜中含有豐富的維生素、膳食纖維以及人體所需要的微量元素，食用白菜能夠增強免疫力，提高人體的抗病能力，并且白菜外部葉子所含有的營養成分要比菜心高。
我們在日常生活當中每天必吃的青菜，青菜不僅可以保護身體健康、營養價值極高，還有一些可以預防疾病，所以，還是要多吃。接下來一起看看哪種青菜營養價值最高吧。
什么品種青菜最好吃
青菜冠軍：菠菜 菠菜能當上冠軍是毫無非議的，菠菜一直就有“蔬菜之王”的稱呼，菠菜不僅營養豐富，而且口感還特別的好，菠菜即使是用清水煮，吃起來都有一股甜味。
最好吃的青菜是薺菜。薺菜的口感好，薺菜粉絲豆付干肉塊包包子，配上肉餡包餛純，選出嫩一點的沾甜醬吃特別好吃。貴州蔬菜品種有薺菜、清明菜、馬齒莧、小根蒜、蒲公英、魚腥草等。
第一種青菜是葉菜類。其中最著名的是麻葉菜。麻葉菜味道鮮美，有濃郁的草木香味，且口感爽脆。此外，市場上還有很多別的葉菜類蔬菜可供選擇，如菠菜、芥菜、芹菜和油菜。第二種青菜是豆類蔬菜。其中最受歡迎的是豆芽。
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