5歲睡覺時間表（5歲小孩的睡覺時間）
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幼兒園兒童推薦睡眠時間
1、一般情況下幼兒園的寶寶晚上8-9點上床睡覺最合適，每天能睡9-11個小時左右，一天睡眠時間最少不能低于9小時。
2、歲孩子保持夜間睡眠時間平均9-11個小時。不同孩子存在個體差異，部分孩子可能睡眠時間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。可以在晚上9點左右入睡，次日早晨7點左右起床，使正常發(fā)育得到滿足。
3、幼兒階段的寶寶（1-3周歲），每天的睡眠時間約在13小時左右，這時候的寶寶已經(jīng)建立了良好的睡眠節(jié)律性，在正常情況下已經(jīng)能夠?qū)崿F(xiàn)一覺到天亮的睡眠目標了。
各個年齡段的睡眠時間(可以參考百度百科)?如果沒有睡足呢?
1、正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）美容覺的時間22點--凌晨2點。長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。小孩最好在晚上20：30之前睡覺，因為長身體。
2、每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡覺，因為長身體。
3、～60歲成年人：每天睡7小時左右。成年男子需要49小時睡眠時間，婦女需要5小時左右，并應(yīng)保證晚上10點到早晨5點的優(yōu)質(zhì)睡眠時間。
4、-59歲睡眠7-8小時，60-70歲睡眠5~7小時。設(shè)年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由于氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/6。
寶寶各個階段的睡眠時間表
-3個月寶寶正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅持睡10-11個小時了。4-6個月寶寶嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。
嬰兒的睡眠時間一般都會比成人長-而且是年齡越小-睡眠時間越多。1個月大的新生兒一天睡20—22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺。1—2個月的寶寶每天睡18個小時左右，能與父母玩一會兒。
~3個月 1~3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次5~2小時，夜間要睡10~11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。 4~6個月 4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。
他應(yīng)該了解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應(yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約7～8時為他洗個澡。
本文將為您介紹不同年齡段的寶寶和孩子的睡眠時間規(guī)律，幫助您更好地照顧孩子的健康成長。2個月大的寶寶2個月大的寶寶每天的睡眠時間大約在18小時左右，相較于一個月大的寶寶要短一些。
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