月子餐時間表（月子餐130天食譜大全）
本文目錄一覽：
- 1、有關于順產坐月子食譜
- 2、剖腹產月子餐菜單
- 3、最經典的月子餐30天食譜
- 4、坐月子食譜怎么安排呢?
- 5、產后吃幾頓月子餐好?
有關于順產坐月子食譜
月子餐30天食譜應該多食用活血化瘀、補氣補血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
一般在產后的第一 周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉 末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜 一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子 、獼猴桃等水果也有開胃的作用.，值得推 薦。
酒蛋黑糯米湯。原料：酒，黑糯米，雞蛋，紅糖。做法：將黑糯米酒倒進鍋內，加水煮30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。芽菜燉排骨。
剖腹產月子餐菜單
晚：三黃雞湯（加當歸）、豬肚湯（防產后氣虛自汗）+面條+青菜+黃芪。月子餐之第十二天 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。晚：紅豆餐。麻油烏雞--用月子米酒洗干凈烏雞。
天剖腹產月子餐食譜 月子期食譜做法 冬瓜排骨湯 食材：排骨、冬瓜、姜、蔥。
麻油雞：以米酒精華水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日兩碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。紅豆湯：每日可食用一碗。油飯：每日可食用一碗。魚類：一般魚類均可（剖腹產可食用鱸魚、烏魚）：每日可食用一碗。
最經典的月子餐30天食譜
1、北方人的體質遠比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一樣要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食譜大全是什么呢？很多人都會對北方產婦月子餐可以吃哪些食物好奇，覺得北方的產婦吃的月子餐可能跟南方產婦的月子餐完全不同。
2、月子餐三十天食譜有哪些？ 準媽媽們懷胎十月，生下來寶寶，接下來坐月子，月子餐第一周的食譜有麻油心頭、麻油豬肝、八寶粥、肚片湯、腰花湯、冬瓜排骨湯。第二周要多補鈣，處鯽魚之外可以多喝其它的魚湯。
3、三十天月子餐安排表？月子餐第 一周的食譜早餐開心果黑芝麻豆漿饅頭、豆角杏仁，燒麥萵筍黑芝麻豆漿魚肉山藥粥，午餐豬肚，扁豆湯、陳皮、牛肉鱸魚，下午茶水果紅棗蛋糕，晚餐豬肚、淮山燜牛肉、玉米排骨湯、娃娃菜。
4、第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。
5、第二周食譜如下 湯：豬腳黃豆湯、金針菇豬蹄煲、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯（可補傷口，剖宮產可食用）、薏米蓮子鯽魚湯、黃豆排骨湯、蘿卜羊肉湯、紅菇烏魚湯（潤脾補腎）、草魚冬瓜湯、時令蔬菜湯、泥鰍豆腐湯（催乳）。
6、月子餐30天食譜應該多食用活血化瘀、補氣補血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
坐月子食譜怎么安排呢?
下面推薦四款產婦食譜：小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。參歸黑雞湯。
月子餐30天食譜應該多食用活血化瘀、補氣補血的食物，推薦食物為：豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。
大概到了月子的第二周，媽媽的傷口也差不多上愈合了，可以開始盡量多食一點補血食物，調理氣血，多吃一些蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
坐月子的媽媽們可要好好安排月子餐30天食譜，這對于產婦恢復身體有著重要意義。一般可以將這30天分為3個階段，每個階段飲食各有側重，針對的營養需求也不同。
下面就介紹一下做月子可以吃什么及如何安排月子期飲食。坐月子吃什么好 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。
產后吃幾頓月子餐好?
這時候大家要問了坐月子一天吃幾頓飯才好，坐月子上火了怎么辦每天6頓為宜每天最好以6頓為宜，盡量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。
產婦一天安排六頓月子餐，是在三餐之間加兩次，晚上睡覺之前再加一頓，一般時間是：6：30、9：00、11：30、13：30、17：30、20：00。
坐月子期間吃幾頓飯并沒有具體的規定，需要因人而異。如果消化能力強，需要能量多，如較為肥胖的產婦，可以一天4-6餐。如果消化功能較弱或者食欲不佳的產婦，可以在平時的食量上多加一餐，如一天3-4餐，有利于維持一天的營養供應。
對于產后媽媽來說，一天2頓飯不利于身體恢復。因為產后消化腸道還沒恢復好，少量多餐是最好的進食方式，一下子吃太多，腸胃來不及消化，反而會造成消化不良。
月子餐一天吃幾頓飯 月子餐每天只需要五頓到六頓的樣子，吃的多一些，少食多餐。養成良好的生活規律，建議不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
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