孕婦飲食時間表（孕婦飲食時間表圖）
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孕婦每周食譜分享給大家
1、孕婦懷孕5-8周推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥、炒素什錦、什錦果汁飯、豆仁飯、奶油玉米筍、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、熗土豆絲、豆芽炒韭菜、拔絲蘋果、糖醋蘿卜皮、芹菜拌銀芽。
2、星期一饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個。米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。小花卷1個、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個。
3、第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋.這一周胎兒的手足神經發育明顯.五官發育也超過其他時期。 第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。
4、第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。第26周胎兒的心臟發育突出。 第27周，沒有特別要求，孕婦自便 第28周，與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發育明顯。第29周，要大量食魚類。
一至十月孕期食譜大全
維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
舉例食譜：春筍兔肉原料：鮮兔肉500克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽2克，花生油60克。 做法： 將兔肉洗凈，切成3厘米見方的塊，春筍切滾刀塊。
建議孕期適量飲用純牛奶或酸奶，或者購買孕婦奶粉飲用。此外還可以常吃含鈣豐富的食物。含鈣豐富的食物 海產品、如魚、海米、海帶等；豆制品，如豆腐、腐竹等。
食譜：松仁玉米炒雞丁 食材：玉米粒50克、雞胸肉50克、松子一小把、蒜一瓣。
孕婦營養補充時間表
這時候選擇合適的營養品以補充各種營養素和礦物質就非常必要了，比如金斯利安（孕中晚期）就很不錯，它的科學組方富含孕中晚期所需的各種營養素，能夠滿足孕媽媽從孕14周直至孕期結束的.營養需求，是值得信賴的孕期營養品呢。
孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的，由于胎兒在不同發育期。需要不同的營養成份，還由于有些營養成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間，據此，列出一個孕婦包含周期表，供準媽媽們參考。
孕婦營養補充時間表 從計劃懷孕到懷孕頭三個月， 補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。每天補充400微克的葉酸。
-8周補葉酸，防畸形；作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸是預防胎兒神經管畸形的重要手段。一般來說，在備孕期就要注意補充葉酸了，專家建議葉酸片最好在孕前3個月開始吃，知道孕后3個月，每天最佳攝入量為0.4毫克。
孕中期（孕12-28周）：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA。孕晚期（孕28-40周）：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA、維生素B1維生素K。
孕期食譜1-10個月吃什么比較好
1、維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
2、饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養成分的需要。
3、每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧；每天吃一個雞蛋，還要多吃綠葉蔬菜；此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。 盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品。少吃可減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟好好休息。
4、懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。
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