人體生物鐘時間表排毒（人體生物鐘周期查詢）
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人體器官排毒時間
1、晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
2、運作/排毒時段：09：00-11：00 脾臟保養法：在九點適量地吃一些保健食品，如：維生素。因為脾經在這時間運行最旺，消化、轉化能力強，攝取營養最給力。
3、脾臟排毒時間。上午9點到11點是脾臟排毒的時間，吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。膀胱排毒時間。下午15點到17點是膀胱排毒的時間，是到健身房運動的好時段，有助于排尿。腎臟排毒時間。
4、凌晨3-5點是寅時，為肺經所主的時間，這個時辰肺經的經氣比較旺盛，是肺排毒的時間。由于肺主一身之氣，所以如果平時經常熬夜的人，容易耗傷人體的肺氣，出現神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等癥狀。
5、除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閑時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。24：00～04：00脊椎造血時段 必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。
6、中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，所以在這段時間一定要保證充足的睡眠，肝膽才能夠順利排。注意排毒時間：從23點到1點，肝臟開始解毒，所以你應該好好睡一覺。不要熬夜。
夜間排毒時間表
晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
00——17：00是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。 17：00——19：00是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。
睡眠中的身體排毒時間表：夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。
幾點是身體排毒的最佳時間?
每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。
早晨5：00~7：00，大腸排毒的時間。早晨7：00~9：00，人的小腸開始大量吸收營養素的時間。
一天24小時，我覺得人體排毒最佳階段就是在晚上9：00-11：00的時候，因為這個從中醫角度來講是三焦經當令，是最容易把體內的毒素排出去的時間段。
人排毒的黃金時間 07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒 早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的次晨感覺。
人體的五臟六府排毒的時間?
心臟排毒時間 心臟的排毒時間是11：00-13：00。此時心經最旺，心氣推動血液運行，可以養神、養氣、養筋。此時養心陰睡午覺的相關最好。8 小腸排毒時間 小腸的排毒時間是13：00-15：00。
晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上就會發現自己從上到下都是腫腫的。
凌晨3-5點是寅時，為肺經所主的時間，這個時辰肺經的經氣比較旺盛，是肺排毒的時間。由于肺主一身之氣，所以如果平時經常熬夜的人，容易耗傷人體的肺氣，出現神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等癥狀。
*早上9—11點： 是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。 *中午11—1點（午時）： 是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
【人體內的生物鐘】人體生物鐘作息時間表
點：精力充沛，最適宜工作。11點：精力最旺盛，人體不易感覺疲勞。12點：經歷了一個上午的工作，人體需要休息。13點：此時胃液分泌最多，胃腸加緊工作，人體稍感疲乏，需要短時間的休息。
∶00-13∶00 是最佳子午覺時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。15∶00 午飯營養吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
00——13：00全身器官總動員 12點基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。
人體生物鐘正常作息時間表
點：精力充沛，最適宜工作。11點：精力最旺盛，人體不易感覺疲勞。12點：經歷了一個上午的工作，人體需要休息。13點：此時胃液分泌最多，胃腸加緊工作，人體稍感疲乏，需要短時間的休息。
上午11～12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用于解決問題和進行一些復雜的決策。12時～下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。下午2～4時，會出炙降？下午低沉期。
0（休息，保護眼睛）注意保護眼睛，看看窗外，看綠色的景色，眼睛很累，需要休息一會兒。
這個時間看會電視，放松一下有助于睡眠。或者看本書給自己充電。 21：30泡腳： 每天睡前半小時泡腳，有助于溫暖入眠。
人體健康作息時間表 【7：00起床的最佳時刻】打開臺燈，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鐘。醒來后需要一杯溫開水，飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。
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