人的一天喝水時間表（人一天喝水標準）
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一天中什么時間喝水最健康?
1、水進入胃部，可以溶解儲存在這里的食物，便于人體吸收。專家建議，飯后半小時后喝適量的水，能加強身體的消化吸收功能。此外，水還能幫助你稀釋胃內容物的濃度，比如酒精。第四站（第6分鐘）腸 作用：刺激腸的蠕動，促進排便。
2、喝第六杯水最佳時間是下午17：30，有助于食物的消化與吸收。喝第七杯水最佳時間是晚上22：00，有解毒，排泄，消化，增進血液循環的作用。
3、二十二點，睡前1至半小時再喝上小半杯水，別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質量；半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分；至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
4、喝水最佳時間在早上起床后，建議先喝一杯溫開水，早飯午飯后半小時，建議適量喝水。
8杯水正確喝水時間表是怎樣的?
1、第一杯水：上午八點鐘。早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護腸胃，最后別忘了吃早餐哦！第二杯水：上午九點鐘。
2、一天喝8杯水的時間表是早晨6點鐘開始第一杯水，9點左右是第二杯水，11點左右是第三杯水，下午1點左右是第四杯水，3點左右是第五杯水，5點左右是第六杯水，晚上7點左右是第七杯水，9點左右是第八杯水。
3、第一杯水：6：30；第二杯水：8：30；第三杯水：11：30；第四杯水：13：30；第五杯水：15：30；第六杯水：17：30；第七杯水：19：00；第八杯水：21：00。
喝水時間表8杯水
第一杯水：早上7點 目的：清理腸胃 經過一晚的消耗，早上起床時身體正處于缺水狀態，喝一杯溫開水，有利于清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利于排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。
0的時候，喝第2杯水， 此時身體正處于新陳代謝比較旺盛的階段，此時需要及時地投入到工作當中，如果喝水比較少，可能水分不夠用，所以，此時需要喝上一杯溫開水，能夠更好地進入工作狀態。
第5杯水選擇在2：30~3：00之間。第6杯水選擇在晚餐前半個小時。第7杯水餐后一個小時。第8杯水在睡前一個小時。
第七杯水：傍晚七點鐘。這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒 第八杯水：晚上八點十五分。
8杯水正確喝水時間表
1、第8杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。
2、第一杯水：早上7點 目的：清理腸胃 經過一晚的消耗，早上起床時身體正處于缺水狀態，喝一杯溫開水，有利于清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利于排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。
3、第5杯水選擇在2：30~3：00之間。第6杯水選擇在晚餐前半個小時。第7杯水餐后一個小時。第8杯水在睡前一個小時。
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