微量元素表（人體每天需要的微量元素表）
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2023-11-27
微量元素表（水果含微量元素表）
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微量元素成人正常參考值是什么?
凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為宏量元素；凡是占人體總重量的0.01％以下的元素，如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，稱為微量元素（鐵又稱半微量元素）。
鉛正常值參考范圍：16歲以上成人：12(ug/g)7～15歲少年：10(ug/g)1～6歲兒童：10(ug/g)1歲（含胎毛）：10(ug/g)微量元素檢查是指通過儀器檢查微量元素的多少。
你好，人體的微量元素很多哦，人體必需微量元素共8種，包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。
鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。銅。正常成人體內含銅100—200毫克。
鈣（Ca）55～10mmol／L ，鎂（Mg）12～ 06mmol／L ，鐵（Fe）52～182 mmol／L 。
鐵、鋅、硒、碘、銅、錳、鉻、氟、鉬、鈷、鎳、錫、硅、釩 鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。銅。正常成人體內含銅100—200毫克。
紅糖微量元素含量表
1、紅糖含有如鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質。
2、幾乎含有蔗汁中的全部成分。紅糖的主要成分仍然是蔗糖，但除了具備糖的功能外，還含有甘蔗中其他成分，如少量的蛋白質和有機酸，此外還有極少量的維生素和鈣、磷、鉀、鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。如下表。
3、紅糖是未經精煉的粗糖，它除了具備碳水化合物的功用可以提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等。
4、它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養(yǎng)成分，含有多種維生素和微量元素。
5、紅糖（brownsugar）指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。
人體必須的常量和微量元素在元素周期表里的分布情況是什么?
人體必需的常量元素有七種：鈉、鎂、鉀、鈣、氯、磷、硫，前四種都是金屬元素，可以失去1-2個最外層電子的陽離子，且原子不大。
組成人體的元素有60多種：人體由化學元素組成，其中包括11種必需的定量元素和十余種必需的微量元素。11種必需的定量元素：鈣、鈉、鉀、鎂、碳、氫、氧、硫、氮、磷、氯，集中在元素周期表頭20個元素內。
微量元素 微量元素在人體中存在量極少，通常指低于人體體重0.01%的礦物質。
這些常量元素約占體重的99%。微量元素指人體內含量少于體重萬分之一的元素，其中必需微量元素是生物體不可缺少的元素，如鐵、銅、鋅、鈷、鉻、錳、硒等，以上諸元素在體內不能產生與合成，需由食物來提供。
人體必須的元素有37種，按元素周期表排列，第一種是“氫”，最后一種是“碘”。
在人體內含量不同：常量元素在人體占體重 0 . 01 %以上，微量元素在人體中含量低于人體質0.01%~0.005%。
富含各種微量元素的食物列表
鐵：蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。銅：動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高，果汁、紅糖中也有一定含量。
微量元素中元素含量較多的是鐵、銅、鋅、氟、硒。含有這些元素較多的食物分別如下：鐵：主要有蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。
含鐵元素：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、動物肝臟、血豆腐、棗、紅小豆、芹菜、香椿、海蜇、海帶、大豆制品、魚、蛋黃、動物胃、綠色菜、西紅、柿、蝦皮、香瓜、谷類、胡蘿卜。
微量元素的分類
1、微量元素可以分為兩大類：有機微量元素和無機微量元素。有機微量元素主要包括鐵、鋅、銅、錳、碘等，而無機微量元素主要包括硒、鉬、鉻、鎳、鈷等。
2、微量元素的種類：一般指鐵、硼、砷、錳、銅、鈷、鉬等元素。
3、根據元素在人體內的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。
4、分類： 醫(yī)療健康 解析：鈉、鈣、鐵、鋅、鉀、鎂、磷等等 是人體的組織或生命活動中不可缺少的 來源于食物 微量元素在人體中的主要功能是：1運載常量元素，把大量元素帶到各組織中去。
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